Рослини, які зроблять ваш сон якіснішим, і не тільки його. Частина перша

Наповнення вашої спальні зеленим листям домашніх рослин — чудовий спосіб зробити житловий простір власною святинею, тобто місцем, де ви можете позбутися будь-якого денного стресу. Але рослини роблять значно більше, ніж просто створюють атмосферу оази: вони очищують повітря й поповнюють запаси кисню навколо вас. Це, своєю чергою, може допомогти поліпшити нічний сон, та й що справді знімає психологічне й нервове напруження так ефективно, як правильно підібрана домашня флора, що створює у вашому домі незвичайний мікроклімат?!

Але коли йдеться про те, щоб допомогти нам заснути після всіх перезбуджень і розладів, накопичених упродовж часом досить важкого робочого дня, деякі рослини все ж діють на нас краще за інші. Про ці відмінності й особливості тих чи інших рослин нам розповідають у цій публікації Кристофер Сатч, науковець із рослинницької компанії «Сілл», і Дерріл Ченг із журналу «Хаус Плент Джорнал». Так ми отримаємо більше інформації про рослини, які найбільше відповідають згаданим характеристикам.

Жасмин.

Ви можете впізнати запах жасмину в деяких із ваших улюблених брендів туалетної води, але його солодкуватий аромат здатний зробити значно більше, ніж просто потішити ваш нюх. Дослідження показують, що запах жасмину може сприяти спокійнішому сну, зниженню відчуття тривожності й підвищенню розумової працездатності — і все це завдяки рослині, яка не менш чудово виглядатиме на вашому підвіконні.

Назва «жасмин» походить від перського слова «ясмин», що означає «дар Бога». Мовою квітів жасмин уособлює чистоту, простоту, скромність і силу. Кажуть, що до недавньої війни в Сирії у столиці країни Дамаску практично в кожному будинку ріс жасмин, а під час спадного місяця вулиці наповнювалися незвичайним ароматом цих білосніжних квітів.

Жасмин походить із Гімалаїв, а також тих регіонів Китаю, де панує помірний клімат. Існує близько двохсот різних видів цієї рослини, першим із яких людина вивела так званий арабський жасмин, або Jasminum sambac. Жасмин потрапив до Європи з Персії — сучасного Ірану — торговельними шляхами, що існували в минулому, проте і Схід, і Захід однаково захоплювалися цими квітами впродовж багатьох століть.

Солодкий і неповторний аромат зробив рослину неймовірно популярною в багатьох народів. Залежно від сорту бутони жасмину іноді мають сильніший запах, ніж сама квітка, а деякі види цієї рослини цвітуть лише після заходу сонця.

Жасмин — надійний засіб від безсоння. Уживаний як чай або ефірна олія, він заспокійливо діє на нервову систему, розслабляючи й відновлюючи розхитані нерви. Як і багато інших рослин, він, вочевидь, має адаптогенні властивості, які за потреби можуть як підвищувати, так і знижувати регуляторну активність нервової системи. Було виявлено, що седативні сполуки, які містяться в його квітах, сприяють міцному сну, допомагають у разі безсоння й ефективно регулюють нестійкий режим сну.

(далі буде)