Кілька суттєвих порад про те, як носити захисну маску в спекотну погоду. Частина друга

Намагайтеся не допустити подразнення шкіри.

Носіння маски, щільно притиснутої до обличчя протягом тривалого часу, може спричинити подразнення шкіри, наприклад прищі або висип. Паріх радить обирати маски, пошиті з бавовняної тканини, які зазвичай менше подразнюють шкіру, ніж інші тканини, і їх можна вільніше носити на обличчі.

«Іноді подразнення спричиняє не лише матеріал, а й тиск, який він чинить на шкіру», — каже вона. — «Наприклад, маска, закріплена зав’язками замість еластичних петель, може дати вам змогу за потреби послабити цей тиск».

Ви також повинні часто прати свою захисну маску для обличчя, щоб позбутися бактерій, які можуть сприяти появі висипу та інших характерних ознак шкірного подразнення. Виробіть корисну звичку прати маску в теплій воді після кожного використання.

Майте при собі кілька масок.

Якщо ви знаєте, що збираєтеся перебувати в громадському місці протягом тривалого періоду часу, постарайтеся не забути взяти із собою додаткові маски: за потреби можна замінити забруднену захисну маску на чисту й свіжу. Піт і волога, що утворюються завдяки вашому диханню, зволожують тканину маски, що робить її менш ефективною під час фільтрації завислих у повітрі частинок. Одягніть іншу маску, щойно вам здасться, що тканина стала вологою або мокрою, але не забувайте робити це подалі від інших людей і обов’язково мийте руки до та після заміни.

Намагайтеся не допускати перегрівання шкіри обличчя під маскою.

Носіння маски, що закриває рот і ніс, може ускладнювати дихання, особливо в людей, які страждають на такі захворювання, як астма, клаустрофобія або хронічне обструктивне захворювання легень (ХОЗЛ). У теплу погоду це може призвести до задишки й накопичення тепла в тілі, що може спричинити такі наслідки, як теплове виснаження або навіть тепловий удар. Пурві Паріх радить у таких випадках зробити все можливе, щоб не перебувати надворі надто довго (особливо під прямими сонячними променями), а також зберігати прохолоду під час носіння маски. Вона зазначає, що влітку може знадобитися більше питної води, ніж зазвичай, щоб компенсувати підвищене потовиділення.

За можливості обмежуйте потребу в носінні захисної маски.

Щоб звести до мінімуму дискомфорт під час носіння лицевої маски, спробуйте скоротити час, необхідний для її обов’язкового носіння. Наприклад, за даними Центрів із контролю та профілактики захворювань США, маски слід носити в громадських місцях, де важко підтримувати фізичну дистанцію, наприклад у продуктовому магазині. Якщо ви знаєте, що не зможете уникнути зустрічі з іншими людьми, залишайтеся вдома в періоди надто спекотної погоди. «Якщо день видався спекотним, а вміст вологи в повітрі гранично високий і вам не обов’язково виходити надвір, то краще цього не робити, — радить Паріх. — Так буде найбезпечніше для вашого організму».