Несколько существенных советов о том, как носить защитную маску в жаркую погоду. Часть вторая

Старайтесь не допустить раздражение кожи.

Ношение маски, плотно прижатой к лицу в течение длительного времени, может вызвать раздражение кожи, например, прыщи или сыпь. Парих предлагает выбирать маски, пошитые из хлопковой ткани, которые, как правило, менее раздражает кожу, чем другие ткани, и их можно более свободно носить на лице.

«Иногда раздражение вызывает не только материал, но и давление, которое он оказывает на кожу», — говорит она. – «Например, маска, закрепленная завязками вместо эластичных петель, может позволить вам при необходимости ослабить это давление».

Вы также должны часто стирать свою защитную маску для лица, чтобы избавиться от бактерий, которые могут способствовать появлению сыпи и других характерных признаков накожного раздражения. Заведите себе полезную привычку стирать маску в теплой воде после каждого использования.

Имейте при себе несколько масок.

Если вы знаете, что собираетесь находиться в общественном месте в течение длительного периода времени, постарайтесь не забыть о том, чтобы взять с собой дополнительные маски: при необходимости можно заменить загрязнившуюся защитную маску на чистую и свежую. Пот и влага, образующиеся благодаря вашему дыханию, увлажняют ткань маски, что делает ее менее эффективной при фильтрации находящихся в воздухе взвешенных частиц. Оденьте другую маску, как только вам покажется, что ткань стала влажной или мокрой, но не забывайте делать это подальше от других людей и обязательно мойте руки до и после замены.

Постарайтесь не допускать перегрева кожи лица под маской.

Ношение маски, покрывающей рот и нос, может затруднить дыхание, особенно у людей, страдающих такими заболеваниями, как астма, клаустрофобия или хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ). В теплую погоду это может привести к одышке и накоплению тепла в теле, что может повлечь за собой такие последствия, как тепловое истощение или даже тепловой удар. Пурви Парих предлагает в таких случаях сделать все возможное, чтобы не находиться на улице слишком долго (особенно под прямыми лучами солнца), а также сохранять прохладу во время ношения маски. Она отмечает, что летом может потребоваться большее количество питьевой воды, чем обычно, чтобы компенсировать повышенное потоотделение.

По возможности ограничивайте свою потребность в ношении защитной маски.

Чтобы свести до минимума дискомфорт при ношении лицевой маски, попробуйте сократить время, необходимое для ее обязательного ношения. Например, по данным Центра по контролю и профилактике заболеваний США, маски следует носить в общественных местах, где трудно поддерживать физическое расстояние, например в продуктовом магазине. Если вы знаете, что не сможете избежать встречи с другими людьми, оставайтесь дома в периоды слишком жаркой погоды. «Если день выдался знойным, а содержание влаги в воздухе предельно высокое, и вам не обязательно выходить на улицу, то лучше этого не делать», — советует Парих, — «Так будет безопаснее всего для вашего организма».

Также читайте на нашем блоге: