Что такое ЗОЖ?
Если вы убеждены, что ЗОЖ (здоровый образ жизни) — это только диета и физические упражнения, то вы глубоко заблуждаетесь. Отчасти это возможно и так, но далеко не в полной мере.
Здоровый человек – это тот, который не имеет дурных привычек (курение, пьянство, наркозависимость и т.д.), ест полезную и сбалансированную пищу, регулярно делает зарядку или занимается другими видами физической активности, имеет полноценный сон, не испытывает серьезных и постоянных нервных стрессов, почти всегда позитивно настроен, находится в среде таких же самых людей, как и он сам…
Читать далее…
А вот какое определение дается ЗОЖ в американском толковом словаре: «ЗОЖ – это образ или стиль жизни, который отражает совокупность взглядов и ценностей одного человека (группы людей) касательно здоровья его (их) организма, который он (они) в состоянии контролировать».
ВОЗ (всемирная организация здоровья) в 1946 году дала такое определение здоровью: «Полное состояние физического, психического и социального благополучия, исключающее какие-либо заболевания».
В таком контексте ЗОЖ – это сочетание решений и последующих действий по их выполнению для достижения оптимального (то есть здорового) состояния человека.
Вот четыре группы факторов, ведущих к упомянутому состоянию:
а) физические – правильное питание, регулярные и полезные физические нагрузки, полноценный отдых, контроль стрессовых состояний;
б) эмпатические – милосердие, любовь и сочувствие, умение радоваться и быть счастливым, хорошие взаимоотношения с собой и другими;
в) эмоциональные – положительная самооценка, позитивный образ мышления;
г) духовные – внутреннее спокойствие, открытость собственной креативности, вера в свое внутреннее знание.
Многие из составляющих понятие ЗОЖ факторов доступны для понимания большинству людей, однако для постоянного поддержания себя в здоровой форме необходимо время, а его, как известно, никогда не хватает. Ведь при этом важно не только понимать прочитанное, но и сделать его нормой своей жизни!
В нашем блоге мы стараемся рассказывать вам обо всех проблемах, возникающих на тернистом пути к здоровому образу жизни. Это нелегко? Да! Это отнимает много личного времени? Да! Но конечный результат не идет ни в какое сравнение со всеми вашими трудностями!