Рослини, які зроблять ваш сон якіснішим, і не тільки його. Частина друга

Підсумовуючи коротку розповідь про властивості жасмину, хочу сказати, що результати експерименту щодо впливу жасмину на сон людини, опубліковані в «Європейському журналі прикладної фізіології», довели: сам лише запах жасмину однаково заспокійливо впливає як на активність вегетативних нервів, так і на стан вашого настрою. Крім того, вчені виявили, що вдихання аромату жасмину в поєднанні з лавандою допомагає знизити частоту серцевих скорочень і викликати відчуття спокою та розслабленості, що дало учасникам експерименту змогу швидко засинати.

Алое вера.

Алое — одна з найцілющіших рослин, що існують на Землі! Стародавні єгиптяни навіть величали його «рослиною безсмертя». М’якоть алое заспокійливо впливає на шкіру, уражену сонячними опіками, і лікує невеликі порізи, а сік допомагає травленню й водночас зміцнює імунну систему. Уночі алое виділяє буквально тонни кисню, тоді як деякі інші рослини виділяють кисень удень, а вуглекислий газ — уночі.

Алое чудово очищує повітря й відмінно підходить для зниження рівня бензолу, що міститься в хімічних засобах для чищення, — пояснює Дерріл Ченг із журналу «Хаус Плент Джорнал». Він також каже, що за сукулентами дуже легко доглядати: вони потребують прямого сонячного світла лише вранці, у крайньому разі вдень, а поливати їх слід тільки після тривалих періодів повністю сухого ґрунту. Порада від професіонала: злегка стисніть листок; якщо він твердий, поливати не потрібно, а якщо трохи піддатливий — алое хоче пити.

Алое вера — це сукулентна рослина з роду Алое. Цей вид рясно росте у тропічному кліматі й століттями використовувався як лікарська рослина.

Сік алое вера — це липка густа рідина, яку виробляють із м’якоті листя рослини. Він широко відомий як засіб від різних зовнішніх ушкоджень шкіри. Але вживання цього корисного еліксиру всередину дає вам низку інших переваг для здоров’я.

Сік алое вера отримують шляхом подрібнення всього листка рослини з подальшими різними етапами очищення й фільтрації рідини. Маючи м’який, досить терпкий смак, такий сік чудово поєднується з будь-якими смузі й шейками. Це робить сік алое вера практичною добавкою до будь-якої, зокрема цільної, їжі.

Алое вера складається з великої кількості води, тому вживання його соку — ідеальний спосіб запобігти зневодненню або подолати його. Збереження достатньої кількості рідини в тілі допомагає йому виводити токсини, даючи організму змогу очищуватися. Сік також містить величезну кількість поживних речовин, які оптимізують роботу таких важливих органів вашого тіла, як нирки й печінка. Це дуже важливо, адже названі внутрішні органи значною мірою відповідають за детоксикацію крові й вироблення сечі. Тому вам необхідно підтримувати їх у здоровому стані.

Відновлення тіла після важкої фізичної роботи або тренувань також потребує регідратації завдяки додатковому прийманню рідини. Вашому організму потрібно більше рідини, щоб позбутися надлишку молочної кислоти, накопиченої під час великих навантажень. Після кожного такого тривалого навантаження спробуйте випити сік алое вера замість звичайної води.

(далі буде)