Рослини, які зроблять ваш сон якіснішим, і не тільки його. Частина тридцять сьома

Дозування гарденії та добавки з неї.

Ефірна олія гарденії.

Ефірну олію виробляють шляхом вилучення активних інгредієнтів, що містяться в летких кислотах рослини. Джерелом екстракту або олії зазвичай є пелюстки квітів, хоча можна також використовувати листя й коріння.

Як використовують ефірну олію гарденії? Її можна розпилювати в оселі, наносити на шкіру, розбавивши олією-носієм, або додавати до ванн, лосьйонів, спреїв для тіла й парфумів. Олія має ніжний, солодкуватий і квітковий аромат. Щоб використовувати її для живлення шкіри та волосся, я рекомендую поєднувати з кокосовою олією, олією жожоба або мигдальною олією. Так ви зможете посилити вбирання й додати засобу більше зволожувальних властивостей. Щоб зняти стрес, спробуйте додати кілька крапель олії гарденії до ванни або розпилити її в кімнаті перед сном. Для найліпших результатів і вашої безпеки я рекомендую придбати стовідсотково органічну ефірну олію гарденії.

Добавки у вигляді капсул з екстрактом гарденії.

Гарденію вважають безпечною в дозах від трьох до дванадцяти грамів за щоденного вживання всередину. Добавки гарденії доступні в інтернеті, хоча їх досліджували не так широко, як олію. Екстракт часто можна знайти в комбінованих продуктах, які також містять інші трави або лікарські квіти. Такі добавки не слід плутати з добавками гарцинії камбоджійської, які використовують для прискорення схуднення та зниження апетиту. Їх отримують не з тієї самої рослини, і вони мають різну дію.

Чай із гарденії.

Чай із гарденії, який має легкий, іноді солодкий смак і природну сечогінну дію, можна приготувати із сухих квітів. Щоб посилити його дію, до чаю можна також додати інші трави, наприклад розмарин, орегано, базилік і чебрець. Ось як заварюють чай із гарденії: зірвіть квітки під час цвітіння, висушіть їх, розклавши на таці в сухому місці й перевертаючи двічі на день, а коли вони висохнуть, покладіть у каструлю та залийте дуже гарячою водою. Дайте чаю настоятися хоча б кілька хвилин, доки він охолоне, потім додайте інші трави й насолоджуйтеся.

Що таке плід гарденії?

Деякі виробники пропонують подрібнений плід гарденії у вигляді порошку. Gardenia jasminoides — наукова назва виду гарденії. Рослина утворює оранжево-червоні плоди з клейкою м’якоттю; їх висушують і подрібнюють. Порошок можна змішувати з водою, але перед уживанням такого продукту слід ознайомитися зі складом і рекомендаціями виробника.

(далі буде)