Рослини, які зроблять ваш сон якіснішим, і не тільки його. Частина шоста

Лаванда.

Наша розповідь про лаванду ще не закінчена.

Відомо, що ця красива рослина цілком може полегшити симптоми бронхіальної астми, і не гірше за таблетки чи спреї. А все завдяки її протизапальній дії на організм. Дослідження цієї переваги лаванди на мишах, опубліковане в липні 2014 року в журналі «Life Sciences», достовірно показало, що ефірна олія лаванди позитивно впливає на здоров’я органів дихання, знімаючи алергічні запалення й гіперплазію слизової оболонки. Чи спостерігатиметься стовідсотково такий самий ефект у людей, досі остаточно не зрозуміло.

Лаванда зменшує менопаузальні припливи. Припливи є поширеним симптомом, що супроводжує менопаузу. Від них страждають багато жінок. Вони спричиняють раптове відчуття жару в усьому тілі, можуть призвести до почервоніння обличчя й рясного потовиділення.

Ароматерапія лавандою впродовж 20 хвилин двічі на день допоможе зменшити спалахи менопаузи й поліпшити якість життя, згідно з дослідженням, опублікованим у вересні 2016 року в Журналі Китайської медичної асоціації.

Лаванда допомагає боротися з грибком.

Є також низка досліджень, що підкреслюють потенційну протигрибкову активність лаванди. Вони доводять, що ефірна олія лаванди може ефективно пригнічувати ріст деяких видів грибків, як-от C. albicans. Також, згідно із цими дослідженнями, олія може діяти на шкіру як засіб для лікування епідермофітії стопи й стригучого лишаю, які спричиняє той самий грибок.

Лаванда потенційно сприяє росту волосся.

У ще одному науковому дослідженні ефірна олія лаванди, яку наносили на спини мишей раз на день п’ять разів на тиждень упродовж чотирьох тижнів, привела до збільшення кількості волосяних фолікулів і потовщення шару шкіри. Це змушує медиків припустити, що лаванду можна використовувати як засіб, що стимулює ріст волосся, хоча для точніших висновків потрібні додаткові дослідження. Адже ми не миші. 😀

Як лаванда впливає на рівень стресу?

Щоденні стреси можуть позначитися на вашому психічному здоров’ї. Що вищий рівень вашої тривожності, то вищий ризик головного болю, депресії та занепаду сил.

Ще одна добра новина про лаванду полягає в тому, що вона може допомогти вашій нервовій системі розсіяти чорні хмари, які нависли над вашою головою, і дати ментальному «я» такі необхідні бадьорість і позитив. Існує безліч досліджень, висновки яких переконують, що лаванда позитивно впливає на настрій, знімає стрес, тривогу й навіть депресію.

Наприклад, рандомізований контрольований експеримент, результати якого опублікували в лютому 2018 року в журналі Complementary Therapies in Medicine, показав, що симптоми передменструального синдрому поліпшилися в жінок, які вдихали ефірну олію лаванди. Вони відчували меншу тривогу й нервозність. Так само інше рандомізоване контрольоване дослідження, опубліковане в жовтні 2017 року в журналі International Journal of Nursing Practices, показало, що рефлексологічні масажні процедури з ефірною олією лаванди приносять психологічне полегшення, зменшуючи як постійно зростаюче занепокоєння, так і депресію.

(далі буде)