Растения, которые сделают ваш сон качественнее, и не только его. Часть шестая

Лаванда.

Наш рассказ о лаванде еще не закончен.

Известно, что это красивое растение вполне может облегчить симптомы бронхиальной астмы, и не хуже таблеток или спреев. А все благодаря его противовоспалительному воздействию на организм. Исследование этого преимущества лаванды на мышах, опубликованное в июле 2014 года в журнале «Life Sciences», достоверно показало, что эфирное масло лаванды оказывает положительное влияние на здоровье органов дыхания, снимая аллергические воспаления и гиперплазию слизистой. Будет ли стопроцентно такой же эффект наблюдаться у людей, пока остается до конца неясным.

Лаванда уменьшает менопаузальные приливы. Приливы являются распространенным симптомом, сопровождающим менопаузы. Ими страдают многие женщины. Они вызывают внезапное ощущение жара во всем теле, могут привести к покраснению лица и обильному потоотделению.

Ароматерапия лавандой по 20 минут два раза в день поможет уменьшить вспышки менопаузы и улучшить качество жизни, согласно исследованию, опубликованному в сентябре 2016 года в Журнале Китайской медицинской ассоциации.

Лаванда помогает бороться с грибком.

Есть также ряд исследований, подчеркивающих потенциальную противогрибковую активность лаванды. Они доказывают, что эфирное масло лаванды может эффективно подавлять рост некоторых видов грибков, таких как C. albicans. Также согласно этим исследованиям, масло может воздействовать на кожу как средство для лечения эпидермофитии стопы и стригущего лишая, которые вызываются тем же грибком.

Лаванда потенциально способствует росту волос.

В еще одном научном исследовании эфирное масло лаванды, наносимое на спину мышей один раз в день пять раз в неделю в течение четырех недель, привело к увеличению количества волосяных фолликулов и утолщению кожного слоя. Это заставляет медиков предположить, что лаванда может быть использована в качестве средства, стимулирующего рост волос, хотя для более точных выводов необходимы дополнительные исследования. Ведь мы не мыши. 😀

Как лаванда влияет на уровень стресса?

Ежедневные стрессы могут сказаться на вашем психическом здоровье. Чем выше уровень вашей тревожности, тем выше риск головных болей, депрессии и упадка сил.

Еще одна хорошая новость о лаванде заключается в том, что она может помочь вашей нервной системе рассеять черные тучи, нависшие над вашей головой, и дать ментальному «я» столь необходимые бодрость и позитив. Существует множество исследований, выводы по которым убеждают, что лаванда положительно влияет на настроение,  снимает стресс, тревогу и даже депрессию.

Например, рандомизированный контролируемый эксперимент, результаты которого были опубликованы в феврале 2018 года в журнале Complementary Therapies in Medicine, показал, что симптомы предменструального синдрома улучшились у женщин, которые вдыхали эфирное масло лаванды. Они испытывали более низкую тревогу и нервозность. Точно так же другое рандомизированное контролируемое исследование, опубликованное в октябре 2017 года в журнале International Journal of Nursing Practices, показало, что рефлексологические массажные процедуры с эфирным маслом лаванды приносят психологическое облегчение, уменьшая как постоянно растущее беспокойство, так и депрессию.

(продолжение следует)

Также читайте на нашем блоге: