Рослини, які зроблять ваш сон якіснішим, і не тільки його. Частина сьома

Лаванда доступна в різних формах. Наприклад, нектар лавандової олії, видобутий із квіток цієї рослини, використовують для створення ароматної олії. Олію можна втирати у шкіру, поміщати у спрей, а також наносити кілька крапель на подушку або ватний тампон, щоб вдихати під час сеансу ароматерапії. Добавки з лавандовою олією ви також можете придбати в капсулах. Приймайте їх, як зазначено в інструкції, для отримання ефективнішого результату. Водночас обов’язково попередньо поговоріть зі своїм лікарем, щоб переконатися, що добавка не матиме негативних наслідків під час взаємодії з будь-якими ліками, які ви в цей момент приймаєте.

Лаванда у вигляді чаю або будь-який інший напій із нею допомагають зняти тривогу й сприяють міцному здоровому сну. До речі, у США в затвердженому Міністерством сільського господарства «Посібнику з харчування» чай із лавандою зазначено як рекомендоване доповнення до вашого повсякденного раціону. Ви можете купити попередньо підготовлений лавандовий чай або заварити його самостійно, замочивши свіжі бутони лаванди в окропі приблизно на 15–20 хвилин.

Як найкраще вибирати й зберігати лаванду?

Перед купівлею корисно ознайомитися з різними ботанічними назвами лаванди. Так ви виберете правильний вид залежно від того, як плануєте використовувати цю рослину.

Lavandula stoechas призначена для емоційної, шкірної, дихальної та м’язової підтримки, але її бажано використовувати під наглядом кваліфікованого фахівця. Щоб допомогти своєму організму в разі надмірної нервозності, головного болю, безсоння, менструальних спазмів або проблем із диханням, ви можете вибрати Lavandula angustifolia.

З іншого боку, Lavandula latifolia може допомогти за головного болю, проблем із диханням, запалення, укусів комах, м’язового або суглобового болю.

На щастя, вам не потрібно пам’ятати ці конкретні деталі під час купівлі лаванди. На етикетці продукту має бути зазначено, як саме використовувати олію або добавку, а також яку конкретну користь для здоров’я приносить той чи інший вид лаванди.

А ви коли-небудь пробували ароматерапію для полегшення болю за ревматоїдного артриту? Лаванда справді може допомогти вам у розв’язанні цієї проблеми.

Під час використання лаванди з лікувальною метою обов’язково намагайтеся придбати стовідсотково чисту рослину, на упаковці якої прямо йдеться про її терапевтичне призначення.

Коли ви купуєте ефірну олію лаванди, правильне зберігання має вирішальне значення для підтримання строку придатності продукту.

У разі дотримання суворих вимог до зберігання ефірної олії лаванди обов’язково надійно закривайте пляшку після кожного використання, а також намагайтеся тримати олію в прохолодному сухому місці. Те саме стосується всіляких добавок із лавандою або капсул із нею. Негайно припиніть використання засобу після завершення строку придатності.

(далі буде)