Растения, которые сделают ваш сон качественнее, и не только его. Часть седьмая

Лаванда доступна в различных формах. Например, нектар масла лаванды, извлеченный из цветков этого растения, используется для создания ароматного масла. Масло можно втирать в кожу, помещать в спрей, а также наносить несколько капель на подушку или ватный тампон, чтобы вдыхать во время сеанса ароматерапии. Добавки с лавандовым маслом вы также можете приобрести в капсулах. Принимайте, как указано в инструкции, для получения более эффективного результата. При этом обязательно поговорите предварительно со своим лечащим врачом, чтобы убедиться, что добавка не будет иметь негативных последствий при взаимодействии с какими-либо лекарствами, которые вы в этот момент принимаете.

Лаванда в виде чая или любой другой напиток с ней помогают снять тревогу и способствуют крепкому здоровому сну. В США, кстати, в утвержденном Министерством сельского хозяйства «Руководстве по питанию» чай с лавандой указан как рекомендованное дополнение к вашей повседневной диете. Вы можете купить предподготовленный лавандовый чай или заварить его самостоятельно, замочив примерно на 15–20 минут свежие бутоны лаванды в кипящей воде.

Как лучше всего выбирать и хранить лаванду?

Перед покупкой полезно ознакомиться с различными ботаническими названиями лаванды. Таким образом, вы выберете правильный вид в зависимости от того, как вы планируете использовать это растение.

Lavandula stoechas предназначена для эмоциональной, кожной, дыхательной и мышечной поддержки, но ее желательно использовать под присмотром квалифицированного специалиста. Чтобы помочь своему организму в случаях излишней нервозности, при головных болях, бессоннице, менструальных спазмах или проблемах с дыханием, вы можете выбрать Lavandula angustifolia.

С другой стороны, Lavandula latifolia может помочь при головных болях, проблемах с дыханием, воспалении, укусах насекомых, мышечных или суставных болях.

К счастью, вам не нужно помнить эти конкретные детали при покупке лаванды. На этикетке продукта должно быть указано, как именно использовать масло или добавку, а также какую конкретно пользу для здоровья приносит тот или иной вид лаванды.

А вы пробовали когда-нибудь ароматерапию для облегчения болей при ревматоидном артрите? Лаванда реально может оказать вам помощь при решении этой проблемы.

При использовании лаванды в лечебных целях обязательно старайтесь приобрести стопроцентно чистое растение, на упаковке которого прямо идет речь о его терапевтическом предназначении.

Когда вы покупаете эфирное масло лаванды, правильное хранение имеет решающее значение для поддержания срока годности продукта.

В случаях с выполнением жестких требований хранения эфирного масла лаванды обязательно надежно закрывайте бутылку после каждого использования, а также постарайтесь держать масло в прохладном, сухом месте. То же самое относится ко всевозможным добавкам с лавандой или капсулам с ней. Немедленно прекратите использование средства после истечения срока хранения.

(продолжение следует)

Также читайте на нашем блоге: