Від чого потрібно відмовитися, щоб жити довго. Частина одинадцята

Намагатися сприймати зворотний зв’язок і постійно працювати над собою — невіддільна частина процесу зростання, але будьте уважні до того, що саме ви приймаєте. Не зосереджуйтеся на речах, які не можете змінити в собі, як-от обставини свого народження чи генетична спадковість. Інші речі, наприклад ваше ставлення до навколишнього світу, до дій, які ви робите, і можливостей, що відкриваються перед вами, важливіші. Працюйте над тим, що можете змінити, і не турбуйтеся про те, чого змінити не можете.

17. Перестаньте купувати речі, які зроблять вас щасливими.

Витрачання грошей на враження, а не на накопичення майна, часто веде до комфортнішого життя з більшою кількістю спогадів, які можна цінувати. Коли ви щасливіші, у вас менше проблем зі здоров’ям. Ми швидко звикаємо до придбаних предметів, і вони втрачають свою початкову привабливість. Потім нам потрібно купити щось нове, щоб знову повернути втрачене відчуття.

Нещодавні дослідження в Державному університеті Сан-Франциско підтвердили, що люди, які витрачають гроші на враження, а не на предмети, вважають, що витратили їх із більшою користю для себе. Гострі відчуття від купівлі автомобілів, одягу, будинків і найновіших технологій швидко минають, але спогади про враження можуть залишитися на все життя. Похід до спа-центру, щоб потішити себе й зняти стрес, зазвичай змушує вас почуватися набагато краще, ніж вихід з універмагу з пакетами й часто з почуттям провини за витрачені гроші.

Невеликі грошові витрати на їжу, похід на концерт або в кіно з друзями окупаються, а позитивна соціальна взаємодія продовжує вам життя. Не піддавайтеся бажанню купувати дорогі будинки для відпочинку, човни та інші предмети, які можна легко орендувати. Орендуючи, ви можете добре провести час, а потім перейти до наступної можливості без будь-яких додаткових зобов’язань. Верхова їзда коштує значно дешевше, ніж утримання коня, і саме їзда верхи — це той досвід, який вам потрібен.

Купівля подарунків для інших може принести вам щастя. Доберіть неповторний букет квітів для близької людини або здивуйте друга несподіваним подарунком. Ви дасте їм відчути, що їх цінують, і це змусить вас почуватися краще. Мало що може подарувати вам краще відчуття, ніж радість, принесена іншим.

18. Припиніть надмірно турбуватися.

Незрозуміла внутрішня тривога сьогодні дуже поширена й може істотно впливати на ваше здоров’я. Хвороби серця, виразки, проблеми з диханням та інші проблеми зі здоров’ям пов’язані з тривогою. Хвилюватися — нормально, але надзвичайно складно уникати занепокоєння через такі питання, як фінанси, стосунки з людьми та здоров’я. Однак якщо ви відчуваєте неконтрольовану, ірраціональну або надмірну тривогу, можливо, ви маєте генералізований тривожний розлад (ГТР).

(далі буде)