От чего нужно отказаться, чтобы жить долго. Часть одиннадцатая

Стараться принимать обратную связь и постоянно работать над собой — это неотъемлемая часть процесса роста, но будьте внимательны к тому, что именно вы принимаете. Не сосредотачивайтесь на вещах, которые вы не можете изменить в себе, таких как обстоятельства вашего рождения или генетическая наследственность. Другие вещи, такие как ваше отношение к окружающему миру, к действиям, которые вы предпринимаете и открывающиеся перед вами возможности, более важны. Работайте над тем, что вы можете изменить, и не беспокойтесь о том, что вы не можете изменить.

17. Перестаньте покупать вещи, которые сделают вас счастливыми.

Трата денег на впечатления, а не на накопление имущества, часто приводит к более комфортной жизни с большим количеством воспоминаний, которые можно ценить. Когда вы счастливее, у вас меньше проблем со здоровьем. Мы быстро привыкаем к купленным предметам, и они теряют свою первоначальную привлекательность. Затем нам нужно купить что-то новое, чтобы опять вернуть утерянное чувство.

Исследования, проведенные в Государственном университете Сан-Франциско, недавно подтвердили, что люди, которые тратят деньги на впечатления, а не на предметы, считают, что потратили их с большей пользой для себя. Острые ощущения от покупки автомобилей, одежды, домов и новейших технологий быстро проходят, но воспоминания о впечатлениях могут остаться на всю жизнь. Поход в спа-центр, чтобы побаловать себя и снять стресс, обычно заставляет вас чувствовать себя намного лучше, чем выход из универмага с пакетами часто с чувством вины за потраченные деньги.

Небольшие денежные затраты на еду, поход на концерт или в кино с друзьями окупаются, а позитивное социальное взаимодействие продлевает вам жизнь. Не поддавайтесь желанию покупать дорогие дома для отдыха, лодки и другие предметы, которые вы можете легко арендовать. Арендуя, вы можете хорошо провести время, а затем перейти к следующей возможности без каких-либо дополнительных обязательств. Верховая езда обходится гораздо дешевле, чем владение лошадью, и именно езда на лошади — это тот опыт, который вам нужен.

Покупка подарков для других может принести вам счастье. Подберите неповторимый букет цветов для близкого человека или удивите друга неожиданным подарком. Вы заставите их почувствовать, что их ценят, и это заставит вас чувствовать себя лучше. Мало что может дать вам лучшее чувство, чем приносить радость другим.

18. Прекратите чрезмерное беспокойство.

Необъяснимая внутренняя тревога очень распространенное сегодня явление и может существенно повлиять на ваше здоровье. Болезни сердца, язвы, проблемы с дыханием и другие проблемы со здоровьем связаны с тревогой. Волноваться – это нормально, но чрезвычайно сложно избежать беспокойства о таких вопросах, как финансы, отношения с людьми и здоровье. Но если вы испытываете неконтролируемую, иррациональную или чрезмерную тревогу, возможно, вы страдаете генерализированным тревожным расстройством (ГТР).

(продолжение следует)

Также читайте на нашем блоге: