Від чого потрібно відмовитися, щоб жити довго. Частина тринадцята

20. Перестаньте виправдовуватися.

Коли ви постійно виправдовуєтеся, відкладаючи розв’язання питань на наступний день, то нечесні із самим собою. Якщо продовжите виправдовуватися й відкладати справи на потім, то житимете з постійним жалем про втрачені можливості. Якщо діятимете без вагань і будь-яких виправдань, то зможете зробити те, що не вдається іншим. Успіх більшою мірою залежить від того, як ви реагуєте на життя, ніж від удачі чи випадку. Погані речі трапляються з кожним, і ви не зможете змінити те, що з вами сталося, виправдовуючи відсутність успіху в житті. Опру Вінфрі багато разів ґвалтували, вона завагітніла в 14 років, і те, як вона відреагувала на це, дало їй змогу стати однією з найбагатших і найшанованіших жінок у світі. Вона могла б просто здатися й піддатися негативному впливу обставин.

Ви можете використовувати негативні обставини як паливо, що дає можливість змінити своє життя й рухатися вперед. Коли відкладаєте справи на потім або виправдовуєтеся за їх невиконання, то шкодите собі. Замість того щоб ризикувати зазнати невдачі, ви створюєте умови, які унеможливлюють успіх. Чи то вивчення нової мови, відвідування уроків кулінарії, написання книги або поїздка до Європи — не відкладайте цього. Визначте, що для вас важливо, і робіть це без вагань.

Якщо ви й далі чекатимете слушного моменту, щоб почати діяти й утілити свої мрії в реальність, цього ніколи не станеться. Самореалізація та відчуття мети дають людям змогу жити довше. Вирішіть не чекати ідеального моменту, щоб внести зміни. Якщо оберете шлях найменшого опору й продовжите уникати проблем, вам бракуватиме мотивації та відчуття задоволення від подолання перешкод і перемоги. Ухваліть рішення внести ці зміни — і відчуєте оновлене відчуття мети та житимете довше.

21. Перестаньте постійно липнути до мобільного телефона.

Як часто ви дивитеся у свій телефон? Чи залишаєтеся приклеєними до нього впродовж тривалого часу? Не можете втриматися й не зазирнути? Що ж, багато хто з нас перевіряє свої особисті пристрої кілька разів на годину. У нас увійшло у звичку перевіряти повідомлення й електронну пошту, але якої шкоди це завдає нашому життю? Ні для кого не таємниця, що реальне особисте спілкування поступається віртуальному контакту й відданості мобільним телефонам.

Науково доведено, що якщо ви хочете прожити довге життя, спілкування з іншими людьми приносить користь. Тож відірвіться від свого пристрою й почніть спілкуватися з реальними, живими людьми. Якщо відчуваєте, що це буде складно, почніть із відтермінування реакції на заклик мобільного телефона. Потім виділіть день без пристроїв і подумайте про те, як ви почуваєтеся. Це може бути дуже визвольним. Ідея полягає в тому, щоб ваші пристрої відійшли на другий план після справжньої соціальної взаємодії.

(далі буде)