Як уберегтися від синдрому «маскового дихання»?

Ви не повірите, але це серйозна проблема, яка може вплинути на ваше здоров’я.

Деякі вперті скептики не надто в це вірять, але факт залишається фактом: під час пандемії COVID-19, що розпочалася 2020 року, захисні маски для обличчя стали одним з основних засобів зниження ризику передавання інфекції. Водночас тривале носіння маски може супроводжуватися дискомфортом і неприємним запахом із рота. Далі доктор Джеррі Куратола, сертифікований стоматолог із Центру омолодження та омолоджувальної стоматології, пояснить можливі причини й способи підтримувати здоров’я ротової порожнини.

Мікробіом ротової порожнини.

«Регулярне носіння захисної маски для обличчя може порушити мікробіом ротової порожнини, — пояснює доктор Куратола. — Це, своєю чергою, може призвести до різних стоматологічних захворювань, зокрема карієсу, запалення ясен, неприємного запаху з рота тощо. Якщо не усунути ці проблеми, пацієнти можуть зіткнутися із серйозними довгостроковими наслідками як для ротової порожнини, так і для загального стану здоров’я. Виконуючи свій громадянський обов’язок і закриваючи обличчя маскою в громадських місцях, важливо не забувати про інші можливі наслідки цієї обов’язкової дії та дбати про здоров’я ротової порожнини й усього тіла».

Догляд за ротовою порожниною.

Цілком імовірно, що до кінця 2021 року або принаймні до повної вакцинації люди й надалі носитимуть захисні маски, тому доктор Куратола вважає, що особливо важливо підтримувати здоров’я ротової порожнини. Він радить користуватися зубною пастою з пробіотиком, щоб скоригувати кисле середовище рота. Підтримання належного зволоження також є ключовим, адже перше, що спричиняє згадану недугу, — це зневоднення. «Наслідком постійного носіння маски стає ефект снігової кулі: зменшується слиновиділення, а це обмежує здатність рота видаляти зубний наліт і бактерії. Зрештою виникають карієс і різні захворювання ясен», — пояснює доктор Куратола.

Регулярне чищення.

Пандемія призупинила виконання багатьох нетермінових медичних процедур, зокрема професійне чищення зубів, але доктор Куратола наголошує, що його слід робити регулярно — щонайменше двічі на рік. Накопичення нальоту на зубах може затримувати бактерії та посилювати проблеми зі здоров’ям ротової порожнини. «Звичайне чищення зубною щіткою й пастою не може усунути цього, тому важливо відвідувати стоматолога для професійного чищення, щойно ви почуватиметеся комфортно з огляду на заходи безпеки», — пояснює він.

Цукор і дихання.

Якщо ви страждаєте від синдрому маскового дихання, може виникнути спокуса приховати симптоми за допомогою м’ятних льодяників або жувальної гумки, але доктор Куратола порівнює це з підливанням олії у вогонь. Цукор у льодянику чи жувальній гумці створює ще кисліше середовище, наповнене патогенними бактеріями, які спричиняють це захворювання і через рот можуть потрапити до організму. «Щоб запобігти цьому, я рекомендую обмежити перекуси між прийманнями їжі, зокрема фруктові соки із цукром, — каже Куратола. — Крім того, удома або в безпечному місці просто неба, де дотримано дистанції, я раджу зняти маску й практикувати глибоке дихання через ніс. Усі ми маємо справу з додатковим стресом, який може впливати на дихання й порушувати оптимальний стан ротової порожнини».