Чому так складно боротися з похміллям — думка фахівців. Частина II

Звичайно, під час похмілля деяким із нас фізичні вправи допомагають почуватися краще. Хоча б із тієї банальної причини, що вони відвертають нашу увагу від дискомфортного стану.

Водночас лікарі, які спеціалізуються на лікуванні синдрому похмілля, попереджають, що людям у подібному стані не слід надто захоплюватися спортом (хай би що це було, включно зі звичайною ранковою зарядкою). Наступного дня після «бурхливо» проведеного вечора організм людини зазвичай не здатний повноцінно виконувати дії, що потребують активізації фізичної координації, продуктивного мислення та інших ключових функцій, необхідних для звичної життєдіяльності.

Особливо слід остерігатися випадків, коли проблему вирішує ранкова чарка коньяку або «Кривава Мері». Це червоний прапорець для вашого тіла, що свідчить про появу перших ознак алкогольної залежності. І хоч би як багатьом це допомагало, поява абстиненції (хворобливого стану, що виникає в людини після припинення вживання алкоголю) — недобрий сигнал, який потребує своєчасного втручання лікаря-нарколога.

Багато людей, які регулярно вживають спиртне, небезпідставно вважають, що приймання жирної їжі «до» і «під час» рясних алкогольних узливань помітно зменшує й навіть повністю усуває традиційні наслідки впливу міцних напоїв на організм людини, як-от сп’яніння або похмілля. Слід визнати, що певне поліпшення життєдіяльності організму при цьому справді спостерігається. Однак це явище має радше психологічний характер, ніж реально пояснюване хімічне чи фізіологічне підґрунтя. Ба більше, вживання жирної їжі разом з алкоголем у деяких випадках може викликати нудоту й блювання. Пам’ятайте, ступінь впливу синдрому похмілля зменшується під час уживання будь-якої їжі, зокрема й цілком здорової, тому немає жодної потреби пригнічувати свій і без того обтяжений через наявність алкоголю в крові організм жирною їжею. При цьому рекомендується споживати більше нейтральної, заспокійливої їжі, що не спричиняє кислотного рефлюксу (який у народі часто й помилково називають печією).

Сьогодні існує ціла низка стартапів, готових на першу вимогу позбавити вас усіх симптомів похмілля, починаючи від головного болю й закінчуючи порушеннями діяльності травного тракту. Більшість таких методів боротьби із симптомами похмілля побудовані на внутрішньовенних крапельницях. Але вам варто було б серйозно подумати, перш ніж заплатити власні гроші за неприємну й у деяких випадках абсолютно марну процедуру корекції водного балансу у вашому організмі.

Деякі любителі міцних алкогольних напоїв стверджують, що для них ефективним засобом від похмілля є приймання на ніч знеболювальних засобів (наприклад, ібупрофену або адвілa). Однак через те, що згаданий ібупрофен і багато подібних до нього медикаментів діють від чотирьох до шести годин, до ранку ефект від їх приймання, як правило, уже припиняється. Крім того, ібупрофен може посилювати кислотний рефлюкс.

Деякі сучасні дослідники стверджують, що червоний женьшень, походження якого пов’язане з Кореєю, здатний ефективно виводити алкоголь із крові людини. Однак при цьому ніхто не стверджує, що цей різновид женьшеню позбавляє вас симптомів похмілля.

На завершення хотілося б підкреслити, що помірність у вживанні алкогольних напоїв є сьогодні найбільш перевіреним способом лікування синдрому похмілля. Тоді як деякі засоби справді дають змогу частково позбутися симптомів цього стану (нудоти, головного болю, печії), жоден із них не є універсальним.