Як сказати своїм дітям, що вони товсті? Частина II

Можливо, страх додає нашим дітям зайві кілограми? Не виключено. Велике дослідження, проведене Лондонським Імперським коледжем спільно зі Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ) у жовтні цього року у Великій Британії, показало, що чотири мільйони п’ятсот сорок тисяч дітей у цій країні мають надмірну вагу або страждають на ожиріння, і це майже вдвічі більше, ніж у 1975 році, коли аналогічне дослідження дало показник два мільйони шістсот шістдесят тисяч таких дітей.

Ожиріння сьогодні є серйозною проблемою для більшої частини людства, і нас оточують нездорові, висококалорійні продукти з високим вмістом жирів і цукру.

Учені, які займаються цією проблемою серед дітей і виявили, що чотири підлітки з десяти віком до дев’ятнадцяти років мають надмірну вагу, сьогодні попереджають нас про ризики, що постануть слідом за цією жахливою кризою дитячого здоров’я. У недалекому майбутньому це сумна перспектива зростання серед дітей і підлітків серцево-судинних та онкологічних захворювань, а також діабету.

Тенденції, що намітилися під час згаданих досліджень, показують, що нинішнє покоління дітей і підлітків у Європі здебільшого тяжіє до повноти.

Професорка Фіона Булл із ВООЗ звинувачує політиків у нездатності вжити заходів навіть після кількох років серйозних попереджень про наслідки таких тенденцій: «Ожиріння вже давно стало проблемою світового рівня й загрожує стати ще небезпечнішим у найближчі роки, якщо ми не почнемо хоч якось йому протистояти. Наші діти ростуть у середовищі, у якому ринок постійно пропонує їм нездорову, жирну й солодку їжу — її нав’язують нам на телебаченні й у всій іншій рекламній продукції, що оточує нас буквально всюди!»

Деякі харчові компанії намагаються дослухатися до подібних попереджень — наприклад, відомі в Європі й Америці мережі швидкого харчування «Піцца Хат» і «Ті-Джі-Ай» уже оголосили про плани припинити у 2018 році продаж солодких напоїв у своїх закладах, щоб скоротити споживання цукру дітьми. Чого, до речі, не скажеш про все ще дуже популярний в Україні «Макдональдс».

А чи мають у зв’язку з обговорюваним питанням обов’язки батьки підростаючого покоління? Звичайно, так! На жаль, як я вже говорив раніше, багато батьків, чиї діти набирають зайві кілограми, намагаються обходити цю проблему мовчанням, воліють не обговорювати це питання ні зі своїми дітьми, ні з фахівцями-дієтологами. Але робити це категорично необхідно! Інше питання, що з цією темою потрібно поводитися дуже делікатно.

Насамперед батьки зобов’язані на особистому прикладі вчити дітей правильно харчуватися й самі не споживати нездорові продукти. На власній кухні вони мають позбутися традиційних запасів цукерок, печива й солодких напоїв, щоб не наражати дітей на додаткову спокусу. Це не означає, що потрібно зовсім позбавляти дитину всіх ласощів, але обмежити їх споживання й контролювати це щодня просто необхідно. Крім того, потрібно змусити себе (нарешті!) підвестися з дивана: намагатися частіше (а краще щодня) бувати з дитиною на тривалих прогулянках, привчити її до пробіжок у сусідньому парку, зацікавити якоюсь спортивною секцією (саме зацікавити, а не змусити!) тощо.

Зовсім не випадково надмірна вага й ожиріння не були такою проблемою сорок років тому. У ті часи не було комп’ютерів, планшетів, смартфонів, а також соціальних мереж і комп’ютерних ігор, які просто змушують ваших дітей вести неактивний спосіб життя. Якщо вашій дитині менше дванадцяти, обмежте її перебування біля монітора. Ну, а якщо вона старша? — запитаєте ви. Гаразд, у мене теж є діти (щоправда, уже дорослі), і я знаю, як іноді складно з ними домовлятися. Але ви повинні постаратися. Усе, чого вам потрібно домогтися (насамперед від себе) для початку, — це навчити свою дитину до чогось прагнути, наприклад заохочувати до занять спортом. Також ви маєте принаймні спробувати виключити з домашнього раціону своїх дітей нездорову їжу.

(далі буде)