Здоровий спосіб життя

6. Знайдіть можливості розслабитися. Ерл пропонує прийняти теплу ванну або підібрати легке чтиво під м’яким світлом настільної лампи, щоб розслабити м’язи тіла й заспокоїтися, перш ніж вирушити в…

«Світло відіграє найважливішу роль у формуванні ваших звичок лягати спати й прокидатися в певний час, — розповідає Ребекка Ерл, сертифікована фахівчиня зі сну та власниця приватної медичної компанії…

Сон ніколи не повинен бути для нас проблемою, адже він відіграє найважливішу роль у повсякденному житті. Водночас багато хто все ж відчуває труднощі, коли йдеться про повноцінний нічний…

У нашому сьогоднішньому матеріалі ми спробуємо відповісти на питання, як довго можна зберігати вчорашній обід. Ви дістаєте із задньої частини холодильника контейнер, відкриваєте його й насамперед підозріло принюхуєтеся….

Від грибів до йогурту та чаю — ось перелік продуктів, якими ця невелика нотатка пропонує поповнити ваш сьогоднішній раціон. Сильна імунна система допомагає вашому організму залишатися здоровим, а…

Науковці з Університету Південної Флориди (США) стверджують, що навряд чи існує хоча б один приклад того, як людина може їсти стоячи й це не шкодитиме її здоров’ю. Для…

Недавні дослідження, виконані науковцями з Університету Південної Австралії, дають змогу дійти обґрунтованого висновку, що за певних умов уживання кави призводить до зростання ризиків виникнення серцево-судинних захворювань. Останніми роками…

У цьому матеріалі я постараюся пояснити вам, як експерти-дієтологи пояснюють вплив газованої води на організм людини порівняно зі звичайною питною водою. Якщо ви маєте звичку регулярно пити газовану…

Під час сучасних наукових досліджень установлено, що м’ясо птиці, або так зване біле м’ясо, може й не мати тих переваг щодо позитивного впливу на серцево-судинну систему, які йому…