31. Коммерческие протеиновые коктейли.
Благодаря популяризации фитнесса и моде на красивое, стройное и мускулистое тело (фанатики-качки не в счет )), мировой рынок буквально разорвал спрос на протеиновые коктейли (или шейки). В то же время для тела человека, которому исполнилось сорок лет, далеко не всякие напитки упомянутой категории принесут ощутимую пользу. Более того, во многих специализированных магазинах продают протеиновые продукты, в которых полно различных химических добавок искусственного происхождения: ароматизаторов, подсластителей, консервантов. Не будем останавливаться на количестве калорий, которые заключены в каждой упаковке такого товара – это понятно по умолчанию. Скажем лишь, что подобная продукция, несомненно, добавит работы вашему организму, и не только в контексте наращивания мышечной массы, как уверены некоторые.
В то же самое время природа создала для нас множество натуральных продуктов питания, богатых протеином и реально способных принести пользу телу, включая и создание строительного материала для роста мышц. Такие продукты намного дешевле искусственных, продаваемых под модными брэндами. Взять хотя бы обыкновенную курицу. Знаете ли вы, что куриное мясо — один из самых богатых источников протеина в вашем ежедневном питании, а если вы — вегетарианец, то его так же эффективно заменят бобовые, в частности, нут или фасоль.
32. Жареная картошка.
Когда вам сорок и более, вопрос о посещении Макдональдса и тому подобных заведений фастфуда с их бургерами и неизменной французской картошечкой даже нет смысла ставить на обсуждение. Впрочем, многие из вас, наверное, убеждены, что от маленькой порции такого блюда с вами вряд ли что-то случится. В конце концов, это всего-навсего самый обычный картофель, жаренный в растительном масле! Да, вы правы насчет «самого обычного картофеля», однако с небольшим «но». Дело в том, что после жарки в масле такой картофель по своей питательной ценности из продуктов, формально подпадающих под эту категорию, на деле полностью выпадает.
Для начала следует отметить, что жареный в масле картофель лишен шкурки, а именно в ней хранится так необходимая организму клетчатка. Вместе этого вам предоставляется сомнительная возможность потребить в больших количествах вредные жиры и натрий.
Более того, вряд ли кто из вас ест жареный картофель сам по себе, обычно это блюдо сопровождается бургером, который известен как источник сахаронасыщенных соусов и солей. Это не говоря уже о булочке из очищенной пшеницы. Вывод однозначен: если вы хотите жареного картофеля, приготовьте его у себя на кухне или на природе на гриле (костре), обязательно сохранив шкурку. Это будет намного вкуснее и, что немаловажно, значительно полезнее.
33. Говядина.
Сказанное ниже станет горькой пилюлей для многих из мужчин, потому что жизнь без мяса – это, все равно, как и не жизнь. Но ведь никто вам и не обещал, что с возрастом вы будете становиться только здоровее, не так ли?.. К сожалению и увы красное мясо не должно часто появляться на столе мужчины которому перевалило за сорок. И проблема тут вовсе не в самом красном мясе, а скорее в вашем возрасте.
Современный мир постоянно ускоряется, мы потребляем все больше и все быстрее – даже больше и быстрее, чем можем производить. Из-за этого ученые придумывают все более эффективные гормональные препараты, ускоряющие процессы естественного роста. Давно уже ушли в прошлое животные, которые были свободны и ели натуральную пищу. Теперь их кормят на больших автоматизированных фермах пищей, делающей их мясо не очень полезным для организма.
(продолжение следует)
Также читайте на нашем блоге:
Коротко о блоге
Добавить комментарий