Нужно ли пить простую воду, и всегда ли это необходимо? Часть первая

Сейчас мы попробуем с вами поговорить на деликатную, но вместе с тем важную тему о том, что вы могли бы попить, если вас особенно мучает жажда, однако стакан самой обычной H2O вас никак не устраивает или по каким-то субъективным причинам кажется вам не самой лучшей идеей.

Каждый продукт, который представлен в этой публикации, был независимо отобран и проверен на собственном опыте. То есть вы можете смело совершить их покупки не переживая за последствия.

Вода была и всегда будет лучшим и самым здоровым способом утолить жажду, но есть некоторые другие варианты, которые можно испробовать, когда вы чувствуете себя особенно истощенным или чересчур утомленным — например, после нескольких слишком больших бокалов вина или интенсивной физической нагрузки. Если вам надоела обычная вода или вы хотите действительно усилить степень насыщения водой вашего организма, это лучший способ справиться с жаждой, когда H2O не помогает достаточно эффективно.

«У Всемирной организации здравоохранения есть общепризнанный, так называемый золотой стандарт, когда речь идет о регидрации. Если расшифровать это заявление научным образом, то речь идет обо всем том, что имеет отметку «Соли для пероральной регидрации» (СПР), которая указывает на смесь электролитов из воды, сахара и соли, как объясняет зарегистрированный диетолог Брук Альперт, MS, RD, CDN, является оптимальным.

«Вот где я люблю пофантазировать», объясняет она. — «Есть нечто, называемое «механизмом транспортирования» смеси натрия и глюкозы, когда натрий, калий и глюкоза правильно сбалансированы, как в формуле СПР. Этот раствор помогает организму более эффективно поглощать электролиты за счет осмотической силы, втягивая воду непосредственно в ваши клетки и регидрируя ваше тело в три раза быстрее и эффективнее, чем одна вода».

«Вы можете часами пытаться обогатить обычную воду продуктами, которые содержат те же самые электролиты, но употребление напитков, сбалансированных по формуле СПР, является наиболее эффективным способом регидрации, помимо внутривенного введения», — уверяет она. – «И хотя вода — и водные производные, такие как сельтерская вода — действительно самый простой и здоровый способ круглосуточной гидрации, обращение к этим формулам, когда вы истощены, поможет вам вернуться на правильный путь».

Кокосовая вода – как вариант регидрации.

Альперт говорит, что некоторые из ее любимых формул СПР на самом деле выпускаются в виде порошка (добавьте их в воду и выпейте) она рекомендует порошки тех компаний, которые предлагают сочетать кокосовую воду со столь необходимыми электролитами.

«Они действительно соответствуют критериям утоления жажды и здоровья, и научно доказано, что в качестве СПР они увлажняют на клеточном уровне», — объясняет она. Альперт отмечает, что вы также можете пить обычную кокосовую воду, но сочетайте ее со здоровой соленой закуской, такой как орехи, чтобы помочь вам увлажнить и заменить недостающий натрий.

(продолжение следует)

Также читайте на нашем блоге: