25. «Быстрые» макароны и сыр.
Когда дело доходит до того, что вам необходимо скоренько чем-то перекусить – чем-то таким, чье приготовление займет буквально 5-10 минут, то часто в таких случаях идут в ход быстро приготавливаемые макароны с сыром или даже приснопамятная китайская «Мивина». В студенческие годы, когда ваш желудок был готов переварить гвозди, такое решение упомянутой проблемы не вызывало у вас даже тени сомнения. После сорока вам следует задуматься: а стоит ли ностальгировать по поводу подобного образа жизни, точнее питания?
А чтобы ваши размышления на эту тему шли в нужном русле, вам стоит поинтересоваться, насколько натурален любой из названных только что продуктов. Не спорю, многие из вас чересчур заняты работой и не могут позволить себе терять драгоценное время на нормальное приготовление пищи. Однако, нельзя забывать, что в каждой такой соблазнительной на вид упаковке содержится минимум около 30-40% необходимой вам дневной нормы натрия, а макароны или вермишель, находящиеся в ней, вряд ли окажут добрую услугу вашему уровню сахара в крови. И это только начало. Для получения сильного аромата в приготовлении таких продуктов используется основательно переработанный сыр, в котором содержатся в высокой концентрации фталаты (эфиры фталевой кислоты). Накапливаясь в организме, они наносят непоправимый вред легким, печени и вашей гормональной системе.
26. Бутилированный кофе.
Иногда я задаю себе вопрос, почему люди сегодня настолько привязаны к кофейным напиткам, продаваемым в бутылках и банках? Неужели выпить чашечку хорошего натурального кофе или, на худой конец, молочного шейка с добавлением кофе не вкуснее и полезней? Не знаю, что считаете по этому поводу вы, а я стараюсь держаться подальше от подобных прохладительных напитков. Хотя некоторые из них, несомненно, имеют питательную ценность и улучшают процессы пищеварения, большинство все же дает прямо противоположный эффект.
Любые ароматизированные прохладительные напитки типа «Ява эспрессо» и им подобные обязательно содержат в своем составе избыток сахара и калорий, которые в короткий срок могут совершенно испортить вашу талию. Появление в организме лишнего сахара повышает риск развития диабета и сбивает с толку вашу гормональную систему. Так что не удивляйтесь, если у вас при регулярном употреблении бутилированное кофе вдруг появятся угри и прыщи.
Многие производители кофейных напитков даже не используют при их изготовлении настоящие кофейные зерна, а многие включают в их состав растворимый кофе, который ничего даже близкого не имеет с натуральным продуктом. Поэтому лучше отнести кофе к категории «горячих напитков», а в качестве прохладительных пить что-нибудь более полезное.
27. Жареные вафли.
Большинство людей признается, что завтрак для них – самое поспешное действие, которое они выполняют в течение всего буднего дня. Это и не удивительно. Ведь за очень короткий промежуток времени необходимо привести себя в порядок, накормить семью, собрать детей в школу… Поэтому для своего удобства и экономии времени многие из вас стараются придумать такой завтрак, который отнимал бы как можно меньше сил и таких драгоценных секунд. Производители продуктов питания прекрасно об этом осведомлены и без зазрения совести пользуются этим слабым местом в вашей системе ЗОЖ. Так для «спасения» утра они услужливо предлагают вам жареные вафли.
Ничего полезного в каждодневном потреблении жареных вафлей (так же, кстати, как и тостов) абсолютно нет. Хотите альтернативу? Да, пожалуйста, их есть у меня! Возьмите пару бананов, два или три яйца и перебейте их в блендере. Потрите в эту смесь немного сыра и ваш супер полезный и супер быстрый завтрак готов!
(продолжение следует)
Десять тысяч шагов или несколько советов о том, как стать счастливым
40 продуктов, которых должен избегать любой мужчина после 40 лет. Часть VII
Как часто нужно стирать свою тканевую маску?
От чего нужно отказаться, чтобы жить долго. Часть двадцатая
Добавить комментарий