Если время от времени вы испытываете тошноту, озноб или вас преследуют внезапные приступы раздражения, велика вероятность того, что кто-то посоветует вам чаще бывать на свежем воздухе. Теоретически в этом совете нет ничего предосудительного, да и, в конце концов, кому не нравится бывать на длительных прогулках и дышать этим самым свежим воздухом! Но задумывался ли кто-нибудь из вас, дорогие наши читатели, какую именно пользу приносит этот древний и совершенно бесплатный способ физиотерапии? Скорее всего, нет, поэтому давайте вместе попробуем поразмыслить над этим любопытным вопросом и отделить правду от мифов.
Общеизвестно, что на протяжении многих столетий свежий воздух применялся в качестве лечебного средства от целого ряда недугов. Однако, научный подход к изучению этого вида лечения впервые применил доктор Эдвард Ливингстон Трюдо, американский врач, открывший во второй половине девятнадцатого века на озере Саранак (Нью-Йорк) санаторий, где лечились больные туберкулёзом. Он сам страдал этим заболеванием и при санатории организовал хорошо оснащенную по тем временам лабораторию, где изучал вопросы влияния окружающей среды на своих пациентов. К методам лечения доктора Трюдо относились так называемая терапия продолжительного отдыха, длительное пребывание на свежем воздухе и разностороннее питание.
Хотя упомянутые методы лечения и помогали многим пациентам Эдварда Трюдо, они оказались далеко не столь эффективны, как тот же стрептомицин, который стали активно использовать в сороковые годы прошлого столетия. В конечном итоге, специалисты вообще отставили методы Трюдо, как основные, при лечении туберкулеза. Но даже тогда, когда свежий воздух перестали считать одним из методов лечебной терапии, никто из специалистов и не думал полностью сбрасывать его со счетов, а его полезные свойства продолжают изучать до сих пор. Особенно, когда речь идет о различных респираторных и легочных заболеваниях.
Доктор Эрик Морли из медицинского центра Лагуна Хиллс, расположенного в Калифорнии, в журнале «SheKnows» пишет: «Если даже и не существует сегодня такого отдельного вида терапевтического лечения, как «пребывание на свежем воздухе», то, по крайней мере, физиологическая и эмоциональная сторона длительного нахождения на нем, имеют для пациентов существенное значение».
В частности, доктор Морли обращает наше внимание на то, что зима традиционно является «периодом болезней» для наших детей. Происходит это отчасти из-за того, что, что в эту пору года дети особенно много времени проводят в помещениях – школах, детских садах, дома – в непосредственной близости к другим детям, что позволяет вирусам легко проникать в их организм и быстро распространяться. Чем больше времени мы проводим в закрытых помещениях, тем сильнее мы подвержены заболеваниям, передающимся с помощью микробов. Даже, если при этом мы эти самые помещения регулярно проветриваем.
Свежий воздух оказывает благотворное воздействие не только на наше физическое здоровье, но имеет непосредственное отношение и к умственным способностям.
Доктор Энтони Вонг из медицинского центра Фаунтэйн Валлей уверен, что частое и продолжительное пребывание в закрытых помещениях, где вы, в основном, вдыхаете «отработанный» или кондиционированный воздух, заставляет организм испытывать сложности с получением необходимого количества кислорода, так необходимого для обновления клеток тела, включая мозговые клетки.
От недостаточного уровня серотонина (вещество, отвечающее за наше здоровое эмоциональное состояние) в нашем мозгу мы можем впасть в депрессивное состояние или, наоборот, постоянно находиться в состоянии перевозбуждения. Содержание серотонина во многом зависит от количества кислорода в поглощаемом нами воздухе. Поэтому и в этом случае свежий воздух очень важен, так как в каком-то смысле помогает нам «быть счастливыми».
Поддерживает мнение о полезности продолжительного пребывания на свежем воздухе и доктор Джимми Йоханнес, пульмонолог из медицинского центра на Лонг Бич (Калифорния): «Нам известно, что длительное вдыхание загрязненного воздуха и курение зачастую связаны с сердечно-сосудистыми и легочными заболеваниями, в частности, с астмой. Поэтому даже обычное проветривание помещений, а тем более прогулки на свежем воздухе уменьшают риск таких заболеваний. Кроме того, свежий воздух и дикая природа (прогулки на велосипеде, пикники в лесу) – хорошее профилактическое средство от стрессов, которыми так полна жизнь современного человека».
Для многих людей получить «глоток свежего воздуха» не так просто, как шагнуть за порог собственного дома. В таких случаях обязательно необходимо находить время для поездок за город или же установить дома хорошую вентиляционную систему с фильтрами очистки воздуха (впрочем, это последнее — все же лишь частичное решение вопроса).
Полезно или вредно?
Органическая еда. Химический состав и полезные компоненты
Чеснок улучшает нашу память
Что улучшает работу кишечника? Часть первая
Добавить комментарий