От чего нужно отказаться, чтобы жить долго. Часть девятая

Ну, вы должны делать это ежедневно. Большинству из нас просто кажется, что наш мозг — это просто еще один орган, который на самом деле не нуждается в нашем внимании, пока вы не начнете чувствовать, что ваш мозг не работает должным образом. Нам нужно поддерживать мозг в форме и быть здоровыми, чтобы он функционировал должным образом. Если вы этого не сделаете, остальная часть вашего тела почувствует это. Помните, что наш мозг является главным центром управления телами и отправляет и получает сообщения, позволяющие нам функционировать.

Тренируя свой мозг, вы постоянно укрепляете соединительные ткани, которые существуют между вашим мозгом и его нейронами. Это помогает сохранить ваш мозг быстрым и организованным.

Узнавайте что-то новое каждый день.

Заставляя свой мозг ежедневно узнавать что-то новое, вы также тренируете свою память. Выполнение этих ежедневных упражнений поможет уменьшить снижение ваших когнитивных функций, таких как; ваша способность рассуждать, запоминать, обращать внимание, использовать язык и способность запоминать информацию. Продолжайте делать и узнавайте что-то новое каждый день. Играйте в игры, которые позволяют вашему мозгу решать проблемы. Жизнь — это приключение, поэтому поделитесь им со своим мозгом.

14. Рабочий баланс.

Мы все попали в капиталистическое общество, которое подталкивает нас к тому, чтобы хотеть чего-то, быть «кем-то», получать продвижение по службе, чтобы зарабатывать больше, к сожалению, для многих во всем мире это просто средство для выживания. Это безжалостный цикл с очень небольшой пользой, кроме чьего-то банковского баланса и в ущерб себе.

Мы пришли к пониманию того, что работа более сорока часов в неделю – это «необходимо», и работа во время обеденного перерыва, перерывов на чай, раннего прихода и позднего ухода является «нормальной». Если мы будем продолжать в том же духе, мы просто сгорим. Нам необходимо сбалансировать нашу жизнь между работой, семьей, здоровьем и гармонией. Да, нам нужно платить по счетам, кормить, одевать и воспитывать детей. Нам нужно заплатить за наш кров, а затем одеться самим, чтобы защитить себя от непогоды. Но как это влияет на нашу жизнь; усталость, выгорание, эмоциональные и физические срывы, зависимость от лекарств, отпускаемых по рецепту, чтобы просто пережить день.

Попробуйте найти баланс между работой и ВАШИМ временем. Уходя с работы – делайте именно это; оставлять работу! Технологии изменили нашу жизнь, у всех нас есть сотовые телефоны, и стало общепризнанным, что мы должны быть доступны 24/7. Это разрушает нашу жизнь и наше здоровье. Будьте тверды в своем времени и своем пространстве.

Выключение.

Найдите время, чтобы поиграть. Прогуляться. Бросьте мяч для детей или собаки. Будьте глупы со своими близкими. Работа — это не все наше существование. Это просто средство для достижения цели, и мы забыли, что в работе есть радость.

(продолжение следует)

Также читайте на нашем блоге: