Продукты, снимающие боль и помогающие при воспалениях и других распространенных заболеваниях. Часть третья

Непостоянное кровяное давление.

Ваше кровяное давление повышается с каждым ударом сердца и падает, когда ваше сердце расслабляется между ударами. Кроме того, если вы женщина, то можете быть склонны к большой вероятности развития повышенного кровяного давления. Помимо генетики, в этом факторе играет роль ваш образ жизни. Если вы имеете шесть, семь и более килограммов лишнего веса,  и ваша диета к тому же содержит большое количество насыщенных жиров, сахара, натрия и алкоголя, вы подвергаете свой организм немалому риску. Здоровый образ жизни, при котором вы активно двигаетесь и уделяете внимание выбору продуктов питания, может существенно снизить ваши шансы на инсульт или другие предотвратимые хронические заболевания, такие как диабет или тяжелые болезни сердца.

Лучший способ с помощью питания предупредить подобные последствия – это бобовые. Известно, что одной из основных причин гипертонии является натрий, но, если копнуть поглубже, то это комбинация высокого потребления натрия и уменьшения в организме таких микроэлементов как кальций, магний и калий. Бобы содержат основательное количество всех трех последних минералов. Выберите сушеные бобы с низким содержанием натрия, чтобы еще больше помочь своему сердцу. Например, приготовьте салат с фасолью. Украшенное петрушкой и посыпанное пармезаном, это простое блюдо, в которое при желании можно добавить грибы или белое мясо курицы, идеально подходит для этого случая в качестве полноценного обеда.

Инфекции мочеиспускательного канала (ИМП).

Обычно ИМП можно диагностировать самостоятельно с помощью ряда симптомов, таких как частое мочеиспускание, сопровождающееся болью или чувством жжения, а также боль в нижней части живота и даже чувство усталости или повышение температуры тела.

Хотя ранее для некоторых женщин в подобных ситуациях предпочтительным средством был бы несладкий клюквенный сок, более приближенные к сегодняшнему дню исследования показывают, что продукты с высоким содержанием витамина С, такие как сладкий перец, листовая зелень, киви, ягоды и цитрусовые, также оказывают положительное влияние на здоровье наших мочевыводящих путей. Согласно медицинской библиотеке здоровья Джонса Хопкинса, большое количество витамина С помогает сделать нашу мочу более кислой, что, в свою очередь, препятствует росту бактерий в мочевых путях. Кроме того, простое питье — и это речь идет не об алкоголе! — газированных напитков, сока или кофе может быть одним из лучших способов предотвратить ИМП. Чем больше воды вы пьете, тем чаще из организма выводятся бактерии, вызывающие ИМП.

Тошнота.

Общее ощущение тошноты может носить как психологический, так и физический характер. Диагноз продолжительной тошноты иногда достаточно сложно установить, поскольку существует несколько органов, которые могут стать причиной этого явления, среди них: пищевод, желудок, тонкий кишечник или печень – все они по тем или иным причинам могут вызывать тошноту.

Какими продуктами это можно исправить? Ответ прост — бананы. Бананы являются не только относительно нейтральными и успокаивающими, но и отличным источником калия — электролита, который вы можете, к примеру, терять в случаях расстройства желудка. Вы можете пофантазировать и добавить бананы в смузи или какой-нибудь десерт, однако лучше просто съесть целый банан в том виде, каким его сотворила природа.

Также читайте на нашем блоге: