Уборка как спорт?

Домашнее хозяйство и физическая зарядка у большинства женщин находятся в самом низу их ежедневных и обязательных дел – особенно в эту пору года. Но что, если я скажу, что ваша рутинная работа по дому может вполне заменить вам физические упражнения, по поводу которых вы, как заклятие, каждый вечер перед сном произносите одну и ту же фразу: «Всё, завтра точно начну»?! Известная британская компания по производству моющих средств «Старбрэнд» в этом году провела любопытные исследования о связи ежедневной работы по дому – уборка, готовка, стирка и так далее – с расходом вашей энергии. Выводы оказались удивительными — к примеру, лишь одна тщательная уборка ванной может заменить вам 20 минут разминки перед занятиями спортом. Вот это я и называют «убить двух зайцев»! Потратив всего 30 минут ежедневно на хлопоты по домашнему хозяйству, вы имеете вполне реальный шанс в течение месяца похудеть почти на два килограмма. Поэтому, когда вы мечетесь в поисках всего того, что понадобится к Новому году и Рождеству, и в отчаянии рвете на себе волосы, вы, по крайней мере, можете утешить себя мыслью обо всех тех калориях, которые вы сожжёте за это время и с улыбкой вспомнить о своем любимом позапрошлогоднем платье, в которое вы сегодня все еще чуть-чуть не помещаетесь.

Тут ниже я хочу привести вам некоторые данные из упомянутого исследования, которые, я надеюсь, не только вас позабавят, но и заставят по-новому посмотреть на выполняемую вами каждый божий день и до чертиков надоевшую работу:

Обычная ежеутренняя заправка одной лишь постели помогает сжигать 70 калорий в час, что равносильно 20 минутам пилатеса или съеданию одной печеной коврижки.

Вы можете записать в свой актив 148 калорий в час, выполнив домашнюю стирку, а затем вознаградить себя за это либо бокалом сухого вина, либо пропуском одной сессии по потере лишнего веса.

Всего один час глажки (а это 157 калорий) позволит вам безболезненно съесть одну упаковку чипсов или заменит 30 минут водной аэробики.

Заметая, вы тратите ежечасно 161 калорию или 3 песочных печенья «Ромашка». Чтобы сжечь такое же количество калорий, вам пришлось бы в течение получаса делать вращательные упражнения торсом.

Вытирание пыли в доме позволяет вам сжигать 166 калорий в час, что равнозначно 2 маленьким шоколадкам или 20 минутам занятий аэробикой.

Если вы пылесосите, помните, что каждый час вы тратите на эту работу 175 калорий, что эквивалентно чашке латте или 20 минутам быстрой ходьбы.

Мойка окон в течение одного часа заберет у вас 231 калорию, что позволяет полностью нейтрализовать воздействие на ваш вес целого заварного пирожного!

Капитальная уборка ванной комнаты позволит вам сжечь около 300 калорий, а это приличная порция мороженого или 20 минут интенсивных нагибаний.

Если вы надумаете убрать в своем автомобиле, то у вас есть шанс потратить на это целых 315 калорий, а это (на минуточку!) один кусок брауни или 45 минут плавания.

И, наконец, на мытьё полов вы потратите столько же, сколько и на свою машину – 314 калорий, а после этого сможете позволить себе чашечку мокко со взбитыми сливками или же (вместо этого) 45 минут занятий боксом – выбирайте!

Также читайте на нашем блоге: