34. Пончики.
Думаю, никого не удивит мой совет для тех, кому минуло сорок, — полностью исключить из своего меню такие вещи, как пончики. Эти восхитительные на вид и на запах, еще брызжущие маслом, а также щедро посыпанные сахарной пудрой изделия уличного пищепрома, на самом деле, отнюдь не являются друзьями ни вашего кишечника, ни всех остальных внутренних органов, принимающих участие в метаболизме тела. Более того, в пончиках нет вообще ничего полезного! Начать хотя бы с теста, которое сделано из очищенной муки и напрямую связано с уровнем сахара в крови. Затем каждый пончик при жарке буквально утопает в кипящем растительном масле, которое у недобросовестного торговца может использоваться по нескольку раз, отчего оно пригорает и, соответственно, добавляет нам не только совершенно ненужные калории, но и немерянное количество свободных радикалов. Теперь сахар, без которого не обходится ни один пончик: по этому поводу я уже писал не мало, посему не буду повторяться. Одним словом, если даже вы будете съедать всего один малюсенький пончик в день – это все равно плюс 300 калорий за раз – по сути, четвертая часть всего вашего ежедневного энергетического запаса!
И это я еще ничего не сказал о влиянии трансжиров (которых в этом продукте более чем хватает) на уровень вредного холестерина и, соответственно, всю вашу сердечно-сосудистую систему.
35. Мороженые продукты.
Существует как минимум одна причина, по которой этот пункт попал в мой список, и я с радостью ее вам сообщаю: мороженые продукты — совершенно неаппетитны на вид и, даже если закрыть глаза на это не всегда принципиальное обстоятельство, они — абсолютно безвкусны! Их просто бессмысленно сравнивать с правильно приготовленной домашней едой из свежих продуктов. Это, уверен, понимают все. Кроме того, во многих случаях коэффициент полезности таких продуктов неуклонно приближается к нулю.
Подобная пища, как правило, лишена клетчатки, а это, в свою очередь, означает, что она «пролетает» через ваш организм с рекордной скоростью. В этом нет ничего хорошего, так как органы, ответственные за пищеварение, просто не успевают извлекать из нее даже ту малость полезных компонентов, которые в ней сохранились после прохождения периода заморозки.
И в придачу к сказанному: замороженную пищу, чаще всего, готовят с внушительным количеством натрия и сахара. Что касается протеина и полезных жиров, то их в такой продукции всегда недостаточно.
Вместо того, чтобы пичкать свой организм морожеными продуктами, я бы посоветовал вам найти на нашем блоге простой и легкий рецепт и с минимум потраченных усилий и времени приготовить что-то реально вкусное! ))
36. Энергетические напитки.
После сорока вы иногда чувствуете, что вам не хватает энергии. Причем не имеет особого значения, высыпаетесь вы при этом состоянии или нет, вы все равно время от времени вдруг чувствуете усталость и вялость. При этом многие по привычке поддаются сохранившемуся с молодых лет соблазну выпить баночку с энергетическим напитком. После сорока этого лучше не делать…
Хотя такие напитки, как правило, содержат большое количество сахара и кофеина, и их потребление иногда и вправду подобно взрыву в организме маленькой энергетической бомбы, после прохождения короткого времени и исчезновения упомянутого эффекта, вам может стать значительно хуже.
О частом потреблении энергетических напитков может говорить нездоровый цвет лица. ЭН буквально съедают вашу зубную эмаль. Сахар в них обезвоживает вашу кожу, и потому вы выглядите старше своих сорока.
Посоветую вам вместо бездумного потребления ЭН чаще делать физические упражнения и пить побольше обычной воды.
(продолжение следует)
Также читайте на нашем блоге:
Коротко о блоге
Добавить комментарий