Что происходит с вашим телом, когда вы принимаете слишком много сахара?

Что происходит с вашим телом, когда в него попадает слишком много сахара? Попробуем ответить на этот сложный вопрос простыми словами.

Практически все мы замечены в том, что регулярно злоупотребляем сахаром, но что на самом деле происходит с нами после чрезмерного потребления сахара? В краткосрочной перспективе мы можем ожидать сильного внутреннего возбуждения и душевного подъема, а затем… затем на их место придёт невероятная усталость. Из-за воспаления, спровоцированного большим количеством потребляемого сахара, мы также можем легко заработать головную боль. Кроме этого, последствия частого употребления сахара могут включать высокий риск ожирения, а также проблемы, связанные с обменом веществ. Диабет — одна из самых распространенных проблем со здоровьем, вызванных пристрастием к сладкому. Также могут возникать и другие последствия: проблемы с зубами (например, кариес), кожные заболевания. Лактоза и сахар, содержащиеся в молоке, могут вызывать выделение излишков секреций в легких, чего мы все должны стараться избегать прямо сейчас.

Регулярное злоупотребление сладким касается всех нас почти без исключений — будь то свежее печенье, остатки праздничного торта или подаренные любимым человеком конфеты. Но какой вред наносит сахар нашему организму, и что можно предпринять, чтобы обратить эти процессы вспять? Доктор Майкл Холл из Медицинского центра Ашера объяснит все, что вам нужно знать о сахаре, а также проблемах, которые он порождает при частом употреблении.

Взлеты и падения.

По словам доктора Холла, сразу после того, как вы съели слишком много сахара, происходит одно из двух: либо вы чувствуете необыкновенное возбуждение, либо — невероятную усталость. Эти состояния вызваны классической сахарной лихорадкой, за которой следует неизбежный резкий спад. При этом частым симптомом сахарной лихорадки являются головные боли (за это нужно благодарить воспаление, вызываемое сахаром!). В долгосрочной перспективе последствия частого пристрастия к сахару становятся все более тревожными и могут включать ожирение и нарушения обмена веществ. «Сахароза, фруктоза и глюкоза — это все это разновидности одного и того же продукта — сахара, и весь этот сахар заставляет поджелудочную железу выделять инсулин, что, в свою очередь, вынуждает бета-клетки буквально сжигать этот важный человеческий орган», — говорит доктор Холл о внутреннем процессе.

Риск диабета.

Диабет — одна из самых распространенных болезней человечества, связанная, как правило, с неконтролируемым потреблением сахара, но это касается только диабета 2-го типа. «Чрезмерное употребление сахара, особенно рафинированного сахара (и особенно белого сахара), вызывает всплеск инсулина в крови и со временем наносит вред организму в целом», — объясняет доктор Холл. — «Сахар — это большая молекула, и если он не может попасть в клетку для использования в качестве энергии, он накапливается в крови».

Внешние последствия.

«Чрезмерное потребление сахара может проявляться не только через пагубные внутренние эффекты, но также и довольно часто иметь внешние симптомы, такие как проблемы с зубами (например, кариес) и прыщи», — отмечает доктор Холл. – «Конечно, слишком много сладкого – прямой путь к увеличению веса, что в будущем может иметь более серьезные последствия для здоровья – например, ожирение и диабет».

Ключ в умеренности.

По словам доктора Холла, предотвращение всех вышеупомянутых симптомов — как внутренних, так и внешних — требует умеренности. Но для некоторых это легче сказать, чем сделать. «Сахар — это наркотик», — говорит он, добавляя, что «почти все американские закуски и напитки содержат его изрядное количество». Но очень важно сделать все возможное, чтобы удалить его из своего повседневного рациона, особенно сейчас, во время всеобщего кризиса со здоровьем из-за коронавируса. Сахар может навредить вашей иммунной системе, поэтому крайне важно ограничить его потребление.

Также читайте на нашем блоге: