Достоинства оборонительного пессимизма. Продолжение

«Оборонительный пессимист имеет и еще одно преимущество над оптимистом, когда дело доходит до вопросов, связанных с медициной», — объясняет Шалини Варма, сертифицированный психиатр, практикующая в Иллинойсе и Висконсине. – «К примеру, оборонительным пессимистом не мешало бы быть женщине, у которой биопсия показала рак груди. Оптимистка вряд ли будет готова к неожиданным результатам биопсии и может впасть в пассивное, депрессивное или даже парализованное состояние, затрудняющее дальнейшие шаги по борьбе с заболеванием, так как ее ожидания в отношении результатов анализов не оправдались».

«Она даже может не сказать своей семье и друзьям о происшедшем!» — подчеркивает Варма. – «Поэтому может лишить себя системы психологической поддержки в случае, если ее состояние будет ухудшаться. Кроме того, ее будет мучить вина за то, что в этот последний момент она имела сомнения в том, стоит ли об этом говорить и стоить ли получать заботу близких».

Оборонительный пессимизм работает не во всех случаях и не у каждого, но может являться полезной и эффективной стратегией для многих людей. Вот, что пишет в своей книге «Позитивная власть над негативным мышлением» профессор психологии Жюли К. Норем: «Оборонительный пессимизм помогает покорять тревоги и волнения в их пиковых состояниях. Акцентировать свое внимание на позитиве – не самый плохой совет, но он страдает тем же существенным недостатком, что и утверждение, что «один размер подходит для всех» — напротив, все люди разные!

«Различные люди ведут себя по разному в одних и тех же ситуациях», — подчеркивает Норем. – «Для некоторых из них может быть некомфортной и непродуктивной оптимистическая перспектива на ближайшее будущее, и в этом случае к ним может прийти на помощь оборонительный пессимизм. Он даст им шанс подготовить себя для восприятия медицинских проблем и других возможных вызовов».

«Людям, которые имеют психологическую особенность быстро перевозбуждаться», — объясняет Жюли К. Норем, — «оборонительный пессимизм может принести заметную пользу, так как по своему процессу и конечному результату он мало чем отличается от типичного планирования. Вместе с тем, различие между этими двумя состояниями все же имеется, и оно, прежде всего, заключается в их роли в поведении человека: оборонительный пессимизм – это состояние, приводящее к позитивному планированию. Перевозбужденные люди не могут эффективно планировать, пока они находятся в таком психическом состоянии. Условно говоря, они должны мысленно перейти через свои худшие сценарии и тем самым исчерпать силы, приводящие к возбуждению. Только в этом случае они смогут спокойно провести процесс планирования, а затем возможно и перейти к его воплощению в жизнь».

В дополнение к той пользе, которую может принести оборонительный пессимизм в случае столкновения человека с медицинскими проблемами, он также мотивирует людей для занятий спортом, правильного питания и вообще здорового образа жизни. Особенно это важно в странах, где распространена такая болезнь, как ожирение, так как последнее, чаще всего, приводит к высокому кровяному давлению, диабету и сердечно-сосудистым заболеваниям. Оборонительный пессимизм поможет питаться правильно , делать регулярно физические упражнения и уберечь человека от многих из упомянутых проблем.

Оборонительный пессимист своевременно поймет, к чему может привести некачественная пища и отсутствие режима питания и постарается внести коррективы в свой образ жизни. В то же время оптимист может и не прийти к такому заключению, полагая, что «и так все хорошо!».

Принятие мер по укреплению собственного здоровья дает вам еще одно преимущество – вы понимаете, что способны на волевые решения.

Продумывая различные варианты развития событий, в том числе, негативные, и принимая решения, человек получает лучшую возможность контролировать свою судьбу. Вместо того, чтобы застыть в ступоре или делать массу хаотичных и бессмысленных шагов перед лицом неожиданно возникших трудностей, лучше воспользоваться положительными свойствами оборонительного пессимизма и быть готовым к любым вариантам развития событий, чтобы уметь эффективно решать любые проблемы.

Также читайте на нашем блоге: