«Оборонительный пессимист имеет и еще одно преимущество над оптимистом, когда дело доходит до вопросов, связанных с медициной», — объясняет Шалини Варма, сертифицированный психиатр, практикующая в Иллинойсе и Висконсине. – «К примеру, оборонительным пессимистом не мешало бы быть женщине, у которой биопсия показала рак груди. Оптимистка вряд ли будет готова к неожиданным результатам биопсии и может впасть в пассивное, депрессивное или даже парализованное состояние, затрудняющее дальнейшие шаги по борьбе с заболеванием, так как ее ожидания в отношении результатов анализов не оправдались».
«Она даже может не сказать своей семье и друзьям о происшедшем!» — подчеркивает Варма. – «Поэтому может лишить себя системы психологической поддержки в случае, если ее состояние будет ухудшаться. Кроме того, ее будет мучить вина за то, что в этот последний момент она имела сомнения в том, стоит ли об этом говорить и стоить ли получать заботу близких».
Оборонительный пессимизм работает не во всех случаях и не у каждого, но может являться полезной и эффективной стратегией для многих людей. Вот, что пишет в своей книге «Позитивная власть над негативным мышлением» профессор психологии Жюли К. Норем: «Оборонительный пессимизм помогает покорять тревоги и волнения в их пиковых состояниях. Акцентировать свое внимание на позитиве – не самый плохой совет, но он страдает тем же существенным недостатком, что и утверждение, что «один размер подходит для всех» — напротив, все люди разные!
«Различные люди ведут себя по разному в одних и тех же ситуациях», — подчеркивает Норем. – «Для некоторых из них может быть некомфортной и непродуктивной оптимистическая перспектива на ближайшее будущее, и в этом случае к ним может прийти на помощь оборонительный пессимизм. Он даст им шанс подготовить себя для восприятия медицинских проблем и других возможных вызовов».
«Людям, которые имеют психологическую особенность быстро перевозбуждаться», — объясняет Жюли К. Норем, — «оборонительный пессимизм может принести заметную пользу, так как по своему процессу и конечному результату он мало чем отличается от типичного планирования. Вместе с тем, различие между этими двумя состояниями все же имеется, и оно, прежде всего, заключается в их роли в поведении человека: оборонительный пессимизм – это состояние, приводящее к позитивному планированию. Перевозбужденные люди не могут эффективно планировать, пока они находятся в таком психическом состоянии. Условно говоря, они должны мысленно перейти через свои худшие сценарии и тем самым исчерпать силы, приводящие к возбуждению. Только в этом случае они смогут спокойно провести процесс планирования, а затем возможно и перейти к его воплощению в жизнь».
В дополнение к той пользе, которую может принести оборонительный пессимизм в случае столкновения человека с медицинскими проблемами, он также мотивирует людей для занятий спортом, правильного питания и вообще здорового образа жизни. Особенно это важно в странах, где распространена такая болезнь, как ожирение, так как последнее, чаще всего, приводит к высокому кровяному давлению, диабету и сердечно-сосудистым заболеваниям. Оборонительный пессимизм поможет питаться правильно , делать регулярно физические упражнения и уберечь человека от многих из упомянутых проблем.
Оборонительный пессимист своевременно поймет, к чему может привести некачественная пища и отсутствие режима питания и постарается внести коррективы в свой образ жизни. В то же время оптимист может и не прийти к такому заключению, полагая, что «и так все хорошо!».
Принятие мер по укреплению собственного здоровья дает вам еще одно преимущество – вы понимаете, что способны на волевые решения.
Продумывая различные варианты развития событий, в том числе, негативные, и принимая решения, человек получает лучшую возможность контролировать свою судьбу. Вместо того, чтобы застыть в ступоре или делать массу хаотичных и бессмысленных шагов перед лицом неожиданно возникших трудностей, лучше воспользоваться положительными свойствами оборонительного пессимизма и быть готовым к любым вариантам развития событий, чтобы уметь эффективно решать любые проблемы.
Нужны ли нам витамины?
Признаки неправильного ношения маски. Часть вторая
Как влияют на ваш организм продукты, вызывающие воспаление? Часть первая
Кофе: немного истории и полезных сведений о его достоинствах и недостатках. Часть четвертая
Добавить комментарий