О том, от чего появляются в нашем организме воспаления, и том, что их исключает. Часть первая

Правильная диета может помочь вам справиться со всевозможными воспалительными процессами, которые могут появляться в вашем организме, а также с хроническими болями, что, как правило, им сопутствуют.

Каждый продукт, который мы здесь представляем, был независимо выбран и проверен экспертами-диетологами.

Когда дело доходит до изменения образа жизни, наша диета часто является нашим приоритетом номер один. Когда же поднимается вопрос о  лечении заболеваний, все может быть намного сложнее. Если вы выполните поиск в Google по продуктам, которых следует избегать, если вы страдаете артритом, вы найдете очень строгий список, который может превратить контроль за вашими симптомами в еще более напряженное задание. Продукты, которые хороши для борьбы с различными воспалениями, также полезны для вашего сердца. Все системы организма взаимосвязаны. Чем больше фруктов и овощей, полезных жиров, белков и сложных углеводов содержится в вашем рационе, тем лучше для вашего организма. У каждого человека бывают моменты, когда он может захотеть насладиться кусочком торта или знаменитой маминой лазаньей. Если ваше тело может переносить эти продукты легко, то вперед! Прислушиваться к своему телу очень важно. Если вы почувствуете себя лучше после недели исключения глютена и жареной пищи, продолжайте исключать эти продукты из своего рациона и дальше. Пусть то, как вы себя чувствуете, когда едите определенную пищу или отказываетесь от нее, будет напоминанием на будущее, а не наказанием за прошедшее.

Ваша диета может помочь вам справиться с симптомами хронической боли, которые вы чувствуете. Она уменьшить воспаление, происходящее в вашем теле и возникшее в результате артрита или других хронических заболеваний. Взгляните внимательно на свой рацион питания и сосредоточьтесь на вещах, которые вы можете немедленно изменить или, по крайней мере, свести к минимуму. Помните также, что это не всегда конкретный продукт, это может быть ингредиент или категория продуктов, которые могут вызвать воспалительную реакцию. Ниже мы собираемся обсудить это более детально.

Искусственно подслащенные напитки.

Начнем с основного компонента большинства из них, аспартама. Они состоит из трех химических веществ: аспарагиновой кислоты, фенилаланина и метанола и является искусственным подсластителем, который содержится в тысячах продуктов, а также в диетических газированных напитках. Хотя он одобрен многими контролирующими органами, исследования его эффектов неоднозначны, а влияние на людей с аутоиммунными заболеваниями неизвестно. Поскольку это чужеродное вещество, ваше тело может отреагировать на него, атакуя химическое соединение, которое может вызвать воспалительную реакцию. Впрочем, это то, что происходит ни сразу, а со временем. Если вы ежедневно пьете диетическую газировку, это отличный повод начать что-то менять.

(продолжение следует)

Также читайте на нашем блоге: