Продукты, которых нужно избегать, если в вашем организме есть воспалительные процессы. Часть первая

Продуманная диета поможет вам справиться с хроническими болями.

Когда речь заходит об изменении образа жизни, то, как мы питаемся, часто является для нас приоритетом номер один. Однако, если же при этом дело доходит до лечения болезней, все может оказаться намного сложнее. Попробуйте, к примеру, обратиться в Гугл в поисках продуктов, которых следует избегать при артрите: вы найдете там достаточно ограниченный их перечень, могущий обратить попытки установления контроля над симптомами в еще более напряженный процесс.

Однако, следует помнить, что пища, эффективная при борьбе с воспалениями, точно так же полезна и для лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Одним словом, все системы тела тесно взаимосвязаны, и чем больше в вашем рационе содержится фруктов и овощей, полезных жиров, белков и сложных углеводов, тем лучше.

У каждого человека бывают моменты, когда он может захотеть полакомиться кусочком торта или любимой лазаньей. Если ваш организм способен без негативных последствий переносить эти продукты, не отказывайте себе в таком удовольствии. Важно, однако, при этом прислушиваться к реакции своего тела. Например, вы почувствовали себя лучше после недельного отказа от глютена и жареной пищи. В этом случае продолжайте исключать эти продукты из своего рациона. Пусть то, что вы чувствуете, когда вы едите определенную пищу или отказываетесь от нее, будет для вас указателем и путеводителем, а не наказанием.

Правильно выбранная диета даст вам шанс справиться с симптомами хронической боли, которую вы чувствуете, одновременно с увеличением воспалительного процесса в вашем теле. Это может быть артрит или любое другое заболевание воспалительной природы. При этом, прежде всего, следует обратить пристальное внимание на свой рацион питания и сосредоточиться на том, что именно вы можете не мешкая изменить или свести его потребление до минимума. Имейте в виду также, что далеко не всегда речь идет о конкретном продукте, это может быть ингредиент или категория продуктов, способных вызвать воспалительную реакцию организма или усугубить уже имеющееся воспаление. Вот некоторые продукты, негативно влияющие на воспалительные процессы в вашем теле.

Искусственно подслащенные напитки.

Одним из таких распространенных подсластителей является аспартам, состоящий из трех химических веществ: аспарагиновой кислоты, фенилаланина и метанола. Он содержится в тысячах наименований самых разных продуктов питания и, в том числе, в диетических газированных напитках. Хотя он одобрен Международной организацией здравоохранения, исследования последствий от его употребления человеком – неоднозначны, а влияние на людей с аутоиммунными заболеваниями практически неизвестно. Поскольку это инородное вещество, ваше тело может отреагировать на него, расценив его появление как потенциально опасное вмешательство, что, в конечном итоге, может вызвать воспалительную реакцию. Хотя это процесс и длительного характера, если вы ежедневно пьете диетическую газировку, это отличный повод, начать вносить изменения в вашу диету.

Переработанное мясо.

Артрит — это воспалительное заболевание, а многочисленные исследования показали, что диета с высоким содержанием мононасыщенных жиров, которые обычно содержатся в переработанном мясе, способствует воспалению в организме. Ищите сорта, не содержащие нитратов и нитритов. Если вы едите бекон четыре дня в неделю, сократите это сомнительное удовольствие хотя бы до двух раз.

(продолжение следует)

Также читайте на нашем блоге: