Растения, которые сделают ваш сон качественнее, и не только его. Часть четвертая

 

Лаванда.

Вы, наверное, заметили, что лаванда — частый компонент успокаивающих лосьонов и пены для ванн, которые, как зачастую утверждается в аннотациям к ним, уменьшают чувство тревоги и успокаивают во время стрессовых ситуаций. А как насчет тех маленьких красиво расшитых цветными нитками мешочков с лавандой, что многие люди по традиции кладут под подушку? Чаи, различные эликсиры и таблетки, содержащие лаванду, неизменно использовались в качестве снотворного, но почему бы нам не пропустить всевозможных посредников и сразу не обратиться к первоисточнику? Лаванда наполнит вашу комнату характерным, знакомым ароматом и поможет вам уснуть сном младенца. Не спешите осуждать это разговорное клише: многие исследования показывают, что лаванда успокаивает плачущих младенцев и эффективно помогает им, а также их мамам крепче спать.

Когда вы слышите слово «лаванда», вы сразу представляете себе красивые, лиловые и фиолетовые цветочки, имеющие характерный насыщенный аромат. Но в лаванде есть нечто большее, чем просто ее цвет и запах.

Что же такое лаванда? В ботанических справочниках она числится в ряду цветущих растений из семейства мятных и легко узнаётся по сладкому цветочному духу. Считается, что ее естественным ареалом происхождения являются Средиземноморье, Ближний Восток, а также Индия, а история лаванды насчитывает более 2500 лет.

В древности лаванда почиталась как священное растение. Кроме того, ее часто использовали для освежения и придания легкого аромата различным личным вещам, таким как одежда и волосы.

Каковы же возможные преимущества лаванды для вашего здоровья?

Сегодня лаванда — это больше, чем просто ароматическое растение. Как оказалось, ее можно широко использовать в лечебных целях. Так что, если вы имеете дело с определенными медицинскими проблемами и не хотите рисковать неприятными побочными эффектами, которые возникают при приеме многих безрецептурных и рецептурных терапевтических средств, вам будет интересно узнать об этой стороне применения лаванды.

Вот, например: лаванда помогает улучшить ваш сон.

Бессонница — это мучительная проблема, которая мешает вашему организму нормально отдохнуть и заставляет вместо этого ворочаться всю ночь. Отказ от кофеина и увеличение физических нагрузок могут помочь в этом случае, но иногда эти усилия, как и многие другие средства, просто не работают. В результате днем вы оказываетесь в ситуации, когда у вас нет сил для качественного выполнения повседневных рабочих задач.

Если вы готовы попробовать что-нибудь более эффективное для нормального ночного сна, исследование, опубликованное в марте 2017 года Британской ассоциацией медиков экстренной помощи, показало, что эфирное масло лаванды оказалось одним из наиболее эффективных средств для улучшения качества сна в отделениях интенсивной терапии, где пациенты особенно нуждались в полноценном отдыхе.

Поэтому, если все то, что вы пробовали ранее, не дало никакого результата, вы можете нанести несколько капель эфирного масла лаванды на подушку перед сном. Только убедитесь, чтобы эфирное масло не попало во время сна в полость рта, поскольку это может нанести вред вашему здоровью.

(продолжение следует)

Также читайте на нашем блоге: