Все о специях. Пажитник. Часть четвертая

Вы можете задаться вопросом, вполне ли подходит пажитник вашему организму?

Хотя исследования воздействия пажитника на человека все еще продолжаются, уже давно известно, что он может приносить различную пользу для здоровья.

Пажитник — одно из старейших растений, которое применяется в медицине. Его корни присутствуют как в традиционной индийской, так и в китайской системах лечения человека.

Экстракты пажитника входят в состав многих распространенных продуктов, например, имитации кленового сиропа. Пажитник присутствует в мыле, косметике, чае и гарам масале.

Пажитник может помочь снизить риск: раковых заболеваний, сахарного диабета, ожирения, высокого содержания холестерина, повышенного кровяного давления, сердечно-сосудистых заболеваний, бактериальных, грибковых и вирусных инфекций, различных воспалений, нарушений пищеварения, низкого тестостерона или либидо, артрита, проблем, связанных с дыхательной системой, мигреней и мышечных болей. Остановимся более подробно на некоторых из указанных моментов.

Снижение риска диабета.

Немало исследований на животных показали, что, по крайней мере, четыре соединения пажитника обладают противодиабетическими свойствами. Они в первую очередь могут: уменьшить всасывание глюкозы в кишечнике, задержку опорожнения желудка, а также улучшить чувствительность к инсулину и снизить концентрацию липид-связывающего белка.

В одном из подобных исследований, проведенном в 2017 году, мыши, получавшие диету с высоким содержанием жиров с двухпроцентной добавкой цельных семян пажитника в течение 16 недель, имели лучшую толерантность к глюкозе, чем те, кто не получал добавку вообще.

Однако пажитник не улучшал толерантность к глюкозе у мышей, соблюдающих диету с низким содержанием жиров. Кроме того, авторы эксперимента пришли к выводу, что четыре дня произвольных упражнений на вращающемся колесе в конечном итоге были более эффективными для улучшения толерантности к глюкозе у всех мышей, чем пажитник.

В целом, исследователи обнаружили меньше преимуществ от пажитника, чем они ожидали.

Увеличивает количество грудного молока.

Пажитник может помочь стимулировать выработку грудного молока и облегчить его сцеживание. Практики традиционной азиатской медицины давно рекомендуют для этой цели пажитник.

В исследовании 2014 года двадцать пять недавно родивших женщин пили по три чашки чая из пажитника ежедневно на протяжении двух недель, и в течение первых недель количество молока увеличилось.

Помогает снизить вес.

Пажитник может подавить аппетит и усилить чувство сытости, что, в свою очередь поможет существенно уменьшить переедание и привести к желанной потере веса.

В исследовании 2015 года девять участниц из Кореи с избыточным весом пили чай из фенхеля, пажитника или плацебо перед обедом. Те, кто пил чай из пажитника, чувствовали себя менее голодными и более сытыми. Однако чай не заставил участников потреблять меньше пищи.

Из-за высокого содержания клетчатки порошки экстракта волокон пажитника также могут вызывать чувство сытости.

(продолжение следует)

Также читайте на нашем блоге: