Как сказать своим детям, что они жирные? Часть III

Постоянные читатели нашей рубрики ЗОЖ очевидно обратили внимание на то, что после двух подач настоящей публикации я сделал двухнедельную паузу и познакомил вас с проблемой излишнего веса и ожирения в целом, ссылаясь на драматическую статистику наиболее характерной для такого примера страны – Соединенных Штатов Америки. Так я поступил сознательно, потому, как вдруг понял, что без этого вам будет сложнее понять смысл текущей статьи. Наперед прошу у вас прощения за столь странный подход, но мне кажется, что оно того стоило. Теперь, когда я вооружил вас новыми и необходимыми знаниями, можно продолжить нашу тему о детях.

В не таком уж далеком 1975-ом году проблема детского ожирение была куда менее напряженной, чем сегодня. Все это потому, что отсутствовали различные электронные устройства и социальные медиа (социальные сети, игровые сайты, форумы и так далее). Если вашему ребенку сейчас менее одиннадцати лет, вы можете ограничить его доступ к компьютеру, планшету, смартфону, телевизору или игровой приставке. Ну, а если ему четырнадцать и более?.. Могу только пожелать удачи. Мои дети (точнее, двое из них) успели счастливо минуть это, так как их детство пришлось на переходной период, когда все названные гаджеты не играли в жизни ребенка такую важную роль, а некоторых из них так и просто еще не существовало в природе. Что касается третьего, то эта проблема с ним так же велика, как и у многих остальных родителей. Хотя постоянные, но не всегда успешные попытки приобщить свое тринадцатилетнее чадо (сына) к спорту предпринимаются регулярно. )) Впрочем, пока (слава богу!) у него не наблюдались упомянутые проблемы с весом.

Когда вы обсуждаете со своим ребенком его вес, не следует упоминать прямо такие понятия, как ожирение или излишний вес – особенно, если что-то из этого уже имеет место, и ребенок напуган своим состоянием либо стесняется его. Необходимо говорить в целом о здоровье и пользоваться при этом терминологией, где названные слова не произносятся или же употребляются исключительно при крайней необходимости. Не следует также во время подобных разговоров заострять внимание ребенка на каких-либо цифрах, с этим связанных. Лучше объяснять важность понижения уровня сахара в организме или, например, полезность прогулок на свежем воздухе и регулярных занятий спортом и так далее.

Кстати, когда-то давно, еще в начале девяностых годов такой подход помог мне убедить свою четырехлетнюю дочь не злоупотреблять сахаром. Она его, на самом деле, просто перестала есть в буквальном смысле этого слова, и не делала это в течение почти двадцати лет. Вот, что значит сила слова! ))) Кстати, и лишний вес ей сегодня не грозит.

Впрочем, обычно в семьях, где оба родителя не страдают от излишнего веса или ожирения (либо боролись с этим недостатком в собственном прошлом), и дети, как правило, бывают нормальными. Те родители, которые прочувствовали трудности, связанные с этой проблемой на своем личном опыте, значительно чаще других понимают всю деликатность обсуждения этого вопроса со своими детьми и делают все возможное, чтобы никоим образом их не травмировать во время подобных профилактических бесед. Поэтому мои советы больше касаются тех, кто аналогичного опыта не имеет и, соответственно, больше в таких знаниях нуждается.

Известный американский врач-терапевт и попутно диетолог, профессор Эндрю Лившиц специализирующийся на проблеме ожирения и борьбы с этим недугом, в одном из своих интервью говорит о том, что, к сожалению, существуют дети, от рождения предрасположенные к полноте, могущей при определенных неблагоприятных условиях в любой момент перерасти в заболевание. Таких детей необходимо наблюдать более пристально, и разговаривать с ними на затронутую нами тему чаще, чем со всеми остальными.

За состояние здоровья детей в самом широком смысле этого понятия несут ответственность лишь их собственные родители, и, прежде всего, от последних зависит, каким будет будущее тех, кому они открыли дверь в этот мир и кого они приручили…

Любые действия, связанные с ограничением детей в привычном для них питании (даже если его нельзя отнести к здоровой пище!), а также в привычном для них образе жизни (даже, если они не отходят от компьютера!) должны быть постепенными и «дозированными». Если вы не хотите вдобавок к проблеме со здоровьем вашего ребенка присовокупить конфликт с ним, действуйте по принципу «умеренности во всем», а не по принципу «исключения всего и сразу».

В следующем посте мы поговорим о том, как именно нужно говорить с вашим ребенком на такую деликатную тему, как его полнота.

(продолжение следует)

Также читайте на нашем блоге: