Как сказать своим детям, что они жирные? Часть V

Во-вторых, с ростом проблемы детского ожирения родители, заинтересованные в том, чтобы их ребенок не очутился в пределах удручающей статистики, должны быть готовы заранее к разговору с ним по указанному поводу. Прямое участие родителей в таких случаях — если, конечно, они не хотят быть ответственными за роковые последствия, к которым может привести излишний вес их чада – неизбежно.

Но даже еще до того, как такой разговор может состояться, родители обязаны (и это, прежде всего!) обратить внимание на свой образ жизни – сделать его под стать тому, что впоследствии придется сказать ребенку. При этом необходимо акцентировать свое внимание на приверженности всей семьи идеалам здорового питания и постоянных физических нагрузок на свежем воздухе. Правда, без фанатизма.

В-третьих, большое значение имеет правильное начало такого разговора с ребенком. Помните, если ваш ребенок не хочет по каким-либо причинам обсуждать эту тему, не следует насиловать такую временно неблагоприятную для вас ситуацию, ибо существует риск, превратить обсуждение очень важной по сути темы в заезженную пластинку, и в этом контексте потерять контакт с ребенком. В таких случаях следует посоветоваться со специалистами – например, с детским психологом.

В-четвертых, подобный разговор желательно начинать как бы «между прочим», поинтересовавшись у своего сына или дочери о том, не хотят ли они выглядеть более здоровыми в целом, и, стараясь поначалу не особо акцентировать внимание ребенка на его излишнем весе, считает известный американский психолог и писатель Аманда Хилс. «Если он соглашается», — советует она, — «Тогда можно предложить ему варианты более здорового питания. Важно, чтобы это выглядело не как очередная нотация или поучение, а, напротив, чтобы ребенок принимал активное участие в подобной беседе. Важно также при этом осознавать, что ключом здесь является не желание контролировать питание вашего ребенка, а возможность увлечь его этим процессом».

В-пятых, к сожалению, проблема излишнего веса и ожирения касается детей все меньшего возраста, и если ваш совсем маленький ребенок пытается завести с вами разговор о недостатках своего тела (в частности, о своей полноте), постарайтесь отвлечь его от этой темы. Можно при этом перевести беседу с ним на положительные черты его характера – доброту, искренность, отзывчивость… необходимо по возможности постараться стереть из сознания ребенка, еще не готового по возрасту к серьезному разговору, тему его полноты.

В-шестых, даже с добрыми и тем более так называемыми «профилактическими» намерениями нельзя подшучивать над полнотой ребенка! Родители часто не осознают этого, но даже самая невинная шутка по поводу веса ребенка может повлиять на его отношения с родителями, изменить всю его жизнь и, к сожалению, не в лучшую сторону. Например, отец никогда не должен называть дочь «пухленькой», и говорить негативные вещи по поводу веса своей жены и матери ребенка и так далее.

Родители также не должны в присутствии ребенка обсуждать критически свой собственный вес или вес других. Даже маленькие дети в возрасте четырех-пяти лет запоминают это.

В-седьмых, исследования, проводимые в семьях, где существуют проблемы с весом родителей, показывают, что дети очень чувствительны к тому, как выглядят их матери, а так же, как они относятся к еде. Эта особенность поведения ребенка названа «близким или прямым наследованием». Поэтому мамам, убеждают психологи, категорически противопоказано упоминать в разговорах со своими детьми, что они находятся на диете. «Большинство людей», — говорит американский специалист по внешнему виду и поведению Эндрю Хилл, — «С которыми мне приходится сталкиваться в связи с организацией их правильного питания, признаются в том, что их матери (или отцы) демонстрировали навязчивое отношение к еде».

В-восьмых, если ребенок обеспокоен своим собственным весом, необходимо дать ему возможность, стать «активным учеником», то есть учиться на «своих ошибках». Важно, чтобы родители дали ребенку возможность выработать индивидуальные представления  и личный опыт по решению этой задачи, а не «пилили» его каждый день по поводу излишнего веса.

И, наконец, в-девятых, около 60-70% энергии дети получают за счет домашнего питания. Однако, по мере взросления дети имеют все больше свободы и материальных возможностей для выбора приоритетов, как в количестве, так и в качества питания. Это один из наиболее важных периодов для формирования представления ребенка о еде, и обязанность родителей состоит в том, чтобы не пропустить его.

 

Также читайте на нашем блоге: